Все активно посылают свои личные советы. Тоже оставлю.

Не все полезные элементы, которые нужны, можно получить из продуктов питания в необходимом количестве. Конечно, в летнее время гораздо проще насытить свой организм микроэлементами и витаминами, но для этого необходимо ежедневно есть фрукты и овощи килограммами! Представляете, для восполнения суточной потребности в аскорбиновой кислоте нужно за день съесть 15 апельсинов, что сделать не так и просто.
Если есть проблемы со здоровьем, то витаминчики обязательно покупайте!