Как питаться кормящей маме? Когда я родила свою доченьку, остро встал вопрос о том, что можно употреблять в пищу, чтобы не повредить ещё незрелому кишечнику малышки. Задавая этот вопрос ещё в роддоме, мнения у врачей-неонатологов кардинально различались. По мнению одних, практически ничего есть было нельзя только тушёное, варёное, пареное и то не всё, из фруктов только зелёные яблоки и то осторожно, сгущеное молоко не стоит, орехи – пару штук в день, алкоголь, шоколад, кофе – как алергичные продукты категорически запрещались, и так относительно очень многих продуктов – многие такую диету называли «белой». Подобное мнение мною было вычитано и во многих журналах, в интернет-статьях и т.д. Что интересно, пиво пить разрешилось, оно вроде бы улучшает лактацию… Я была в растерянности, когда малышка плакала, то думала, а вдруг это я виновата, что она плохо себя чувствует, пока не вычитала противоположного мнения. В других источниках (и у некоторых врачей, в том числе неонатологов) говорилось о разнообразном питании кормящей мамы, чтобы ребёночку доставались всевозможные витамины, минералы и другие полезные вещества. Другое дело, что аллергичные продукты да и все остальные тоже нужно было потреблять в небольшом количестве и смотреть за реакцией ребёнка – не появилась ли сыпь, не ухудшилось ли состояние ребёнка, не ухудшился стул (не изменился) и т.д. И если всё в порядке, то кушать практически всё, что хочется, за некоторым исключением: виноград, капуста, бобовые, т.к. от них пучит малышей. Я решила для себя в пользу второго мнения и не пожалела об этом. У нас была выявлена несовместимость с помидорами и всеми его составляющими, клубникой – были характерные высыпания, на кофе высыпаний не было, но у малышки были проблемы со сном. Поэтому на время эти продукты были исключены из моего рациона, а потом через некоторое время вновь введены (как всегда с осторожностью) и всё прошло хорошо, с тех пор мы кушаем и пьём практически всё. Усугубляет ситуацию с питанием у кормящих матерей то, что практически у всех малышей примерно до трёх месяцев проблемы с отходом газиков, и, как мне кажется, очень многие мамы переживают, что это во многом их вина (они что-то не то съели или выпили). Мы эту проблему решали с помощью «Эспумизана-L» и уж в очень тяжёлых случаях – с помощью газоотводной трубочки. Сейчас моей малышке уже 9 месяцев, эти проблемы позади. Желаю мамочкам и их малышам здоровья и чтобы все проблемы быстро и успешно решались! И ещё несколько слов: •кефир можно, но с сахаром – нельзя, м.б. брожение в желудке, белый хлеб тоже по этой же причине.; • молоко в большом количестве нельзя (не больше 200-250мл. в день), может всё не усваиваться у ребёночка, м.б. проблемы; •вишни сразу нам не пошли – только через несколько месяцев; •абрикосы, инжир, дыня, баклажаны – как-то не очень малышке было; •сливы слабят, груши крепят; •капуста, бобовые и виноград – вздутие у ребёночка, очень аккуратно; •помидоры и его производные – до поры до времени вызывали сыпь; •кофе не давало уснуть днём (через 4 часа после выпивания мамой); •лук, чеснок (свежие) – нельзя, может измениться вкус молока и ребёнок может отказаться от груди; •приправы нежелательны; •майонез нельзя (можно заменить сметаной) и т.д. Рис крепит (взрослых), а для младенцев способствует нормализации кишечника.

Ливанова Надежда
Керчь