Новорожденный ребенок такой крохотный и незащищенный. Молодым родителям из боязни что-то повредить поначалу страшно лишний раз и прикоснуться к нему. Но скоро приходит вопрос, чем заниматься с ребенком для его физического развития.

Ученые доказали, что правильная физическая нагрузка помогает ребенку лучше расти, быстрее усваивать новые знания и поддерживать иммунитет, что особенно важно в период обострения инфекций.

Начинать занятия можно уже с месячного возраста, только предварительно не забудьте проконсультироваться с вашим врачом. Выберите такое время, что бы  ребенок был сыт (но и не на полный желудок), доволен, а до сна оставалось еще не менее часа.  Предварительно проветрите комнату и старайтесь не кутать кроху. Если условия позволяют, можно заниматься голышом или в легкой кофточке – пусть тельце дышит.  И, конечно, важен ваш настрой и хорошее настроение. Читайте ребенку стишки и прибаутки во время занятий, пойте веселые песенки.

Упражнения для грудничков

 «Ку-ку»

«Скручивания» тела очень полезны для детских суставов и связок. Они уменьшают тонус, расслабляют и тянут мышцы. Положите маленького спортсмена на животик, возьмитесь за его руку и плечо и легонько потяните их назад по диагонали к противоположной стороне спины. Одновременно загляните ребенку в лицо с задорным «Ку-кууу». Повторите для каждой ручки по 3-4 раза. Теперь ножки. В положении лежа на спине, возьмите ножку за бедро и коленочку и так же потихоньку потяните ее в сторону противоположного бедра, чуть скручивая бедра и талию вовнутрь. Повторите 3-4 раза и затем обе ножки поднимите за голову  и улыбнитесь в личико – «Ку-кууу». Дети прекрасно гнутся.

Динамическая гимнастика для для грудничков

Подарите ребенку ощущение полета с самого раннего детства. Это упражнение полезно и для суставов и для позвоночника, а также оно дарит ощущение настоящего счастья маленькому спортсмену. Возьмите ребенка за ручки в районе запястий и дайте ему так немного повисеть. Постепенно можно начать легкие раскачивания из стороны в сторону, а натренированных детей вполне можно немного покрутить. То же самое проделывается и вниз головой, обхватывая ребенка за щиколотки.  Покачайте и  на пару секунд  оставите ребенка висеть неподвижно, к себе спинкой – это провоцирует подъем верхней части тела и, следовательно, укрепление брюшных мышц. Если вы делаете динамическую гимнастику уже давно, вам подойдет кручение  за одну руку и одну ногу (левые/правые).

Упражнения для грудничков на фитболе

Фитбол – это большой надувной мяч из прочного латекса. Он способен выдержать нагрузку больше сотни килограмм,  великолепно пружинит и катается. Потому, это просто незаменимый снаряд в вашем домашнем спортзале. Положите ребенка на живот и просто покачайте вперед-назад, влево - вправо и  по кругу, постепенно  увеличивая амплитуду наклона. То же самое проделайте в положении «на спине». После 6 месяцев, когда малыш начнет садиться на попку, можно посадить кроху верхом на мяч и устроить «попрыгушки» – мяч великолепно пружинит.

Так же очень полезно поставить ребенка на ножки и дать постоять на  катающемся под ним мяче, а затем попрыгать.  И совсем уж высший пилотаж: положите ребенка на спинку, раскачайте из стороны в сторону мяч, а затем путем скрещивания бедер (когда одно бедро резко заходит на другое) переверните ребенка на животик. Тем же образом вернитесь в исходное положение. Упражнения на мяче отлично расслабляют мышцы ребенка и тренируют  чувство равновесия, укрепляя вестибулярный аппарат.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Лучшие книги по воспитанию детей» на сайте samaya.ru

Вам также может быть интересно «Как научить ребенка плавать» на сайте samaya.ru