Здравствуйте! Меня мучает проблема избыточного веса. Я до родов весила 65кг. За беременность набрала 20кг. Сейчас мой вес составляет 75 кг. Я поправилась на один размер одежды. Подскажите, как скорректировать свой рацион? Из каких продуктов он должен состоять, а от каких необходимо отказаться?
Раздел:
Тема (вопрос кратко):
Похудение
Период:
Ответ эксперта:
Общие рекомендации при снижении веса достаточно простые - употреблять пищу с низким содержанием жиров, полностью ислючить простые углеводы (все сладкое) и подключить регулярные физические нагрузки. При этом питание должно быть частое - каждые 2,5 - 3 часа и дробное - небольшими порциями. Для получения более конкретных рекомендаци необходимо обследование у врача-диетолога.
Возраст:
26
