С отпуском у нас всегда связаны надежды на увлекательные путешествия. Не станет исключением и это лето! Приготовьтесь к приятному отдыху. Вам пойдут на пользу и прогулки по морскому побережью, и деревенская тишина. Помните, что загорать во время беременности нежелательно.
Перелет по время беременности
Вы привыкли выезжать на отдых с путевкой в кармане? Тогда продумайте поездку заранее. Некоторые турфирмы предлагают специальные путевки для будущих мам. В этом случае вы будете отдыхать в очень комфортных условиях и под наблюдением специалистов.
Настройте себя на то, что это лето будет отличаться от всех предыдущих. И первое изменение касается транспорта, который довезет вас до места отдыха. Постарайтесь, чтобы дорога занимала не слишком много времени, ведь сейчас вы устаете намного быстрее. В любом случае прислушивайтесь к своему самочувствию.
В купе не сидите подолгу на одном месте, чаще меняйте положение. Путешествуя в автомобиле, удобно расположитесь на заднем сиденье. Через каждые час-полтора делайте короткую остановку, чтобы освежиться и размяться. А вот самолетом при беременности можно воспользоваться лишь в крайнем случае. Дело в том, что при взлете и посадке в салоне резко меняется атмосферное давление, что может привести к спазмам сосудов и даже к преждевременной отслойке плаценты. Особенно не рекомендуется путешествовать воздушным транспортом во второй половине беременности.
Правила отпуска во время беременности
1. Поинтересуйтесь на всякий случай, есть ли недалеко от места вашего отдыха больница. Не забудьте взять с собой в поездку выписку из медицинской карты или обменную карту (после 28-й недели).
2. Если у врача есть опасения относительно нормального течения беременности, не уезжайте от дома дальше чем на 100 километров.
3. Лучшее время для путешествий – второй триместр беременности. Утренняя тошнота и слабость уже не беспокоят, а размер живота еще не мешает много двигаться. Только помните, что для полной акклиматизации будущим мамам требуется 45 дней.
4. Если вы отправляетесь куда-то надолго (больше месяца), станьте на учет в женской консультации по месту вашего отдыха.
Как загорать во время беременности
Не отказывайте себе в удовольствии понежиться под солнечными лучами. Только теперь вы можете делать это лишь в определенное время – утром и ближе к вечеру, когда солнце не очень жаркое. И даже если вы раньше переносили жару хорошо, то теперь ситуация изменилась. Во время беременности организм становится более чувствительным к солнцу. Нагрузка на сердце увеличилась, и значит, для перегрева потребуется совсем немного времени. А под действием высокой температуры уменьшается свертываемость крови, усиливается выработка гормонов, которые могут вызвать сокращение матки. Кроме того, под влиянием солнечных лучей заметнее станут расширенные вены и пигментные пятна на коже, которые часто появляются у будущих мам. Чтобы избежать всех этих неприятностей, запомните: с 11.00 до 16.00 вам загорать нельзя.
