Если вы осознанно подходите к материнству, то прекрасно понимаете: медикаменты могут отрицательно сказаться на здоровье крохи. Какими бы безобидными ни были лекарства, это всё-таки химия. Поэтому в тех случаях, когда без них можно обойтись, лучше отказаться от их применения. Но это вовсе не означает, что придётся терпеть боль. Вам помогут вкусные советы наших бабушек. Врачи дают добро на такую лечебную диету!

Растяжки

Для повышения эластичности кожи следует обогатить свой рацион зеленью и морской рыбой, а также заправлять пищу растительным маслом (желательно оливковым). Причём эти продукты должны присутствовать на вашем столе ежедневно в течение всей беременности. Можно также подстраховаться и смазывать кожу специальным средством от растяжек.

Токсикоз

Токсикоз, который часто воспринимается как верный спутник беременности, не так безобиден. Он может привести к нарушениям пищеварения, ферментных систем, обмена веществ, метаболизма гормонов, иммунологических и других реакций. Не стоит пугаться, однако и беспечно относиться к этому не советуем. Контролируйте своё состояние и старайтесь есть хотя бы понемногу. Многим помогает завтрак в постели. Некоторые спокойно едят только определённые продукты.

Но практически все с удовольствием и без каких-либо неприятных последствий пьют кефир, йогурт. Попробуйте и вы. Тем более что кисломолочные продукты не только утоляют голод, но и приносят пользу, особенно в вашем положении. Выбирайте продукты с пониженной жирностью. Регулярное употребление кефира и йогурта по утрам поддержит микрофлору кишечника и наладит пищеварение, а вечером заменит плотный ужин.

Лишний вес

Стремительно набираются килограммы? Исключите возможные недуги, посетив врача. Если до беременности ваш вес был в пределах нормы или немного превышал её, стоит ограничить себя в еде. Причём не за счёт количества приёмов пищи. Ешьте пять раз в день, но небольшими порциями, сделав акцент на витаминных продуктах. Готовьте из них лёгкие и полезные блюда.

Изжога

Специалисты в качестве профилактики рекомендуют тщательно пережёвывать пищу, после еды пройтись по свежему воздуху, а не садиться или ложиться! И конечно, не наедаться на ночь. Не помогает? Тогда выручат щелочная минеральная вода, салат из тёртой моркови, стакан молока, банан.

Запор

Как стимулировать работу кишечника? Для этого организму необходима клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах, а также в хлебе грубого помола. Показаны кисломолочные продукты, достаточное потребление жидкости, даже обычной воды. Отлично справляются с поставленной задачей свёкла, свежие сливы или сушёный чернослив. Готовьте из них всевозможные блюда: свекольник, салат... Нельзя отказываться от умеренной физической нагрузки, которая способствует правильной работе кишечника.

Отёки

Врачи в первую очередь рекомендуют отказаться от соли, поскольку наиболее частая причина отёков – изменение водно-солевого обмена.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Напитки из осенних ягод» на сайте samaya.ru