Как уложить ребенка спать? Постарайтесь найти правильный подход к решению проблемы быстрого засыпания. Чтобы малыш ложился в кроватку без капризов, вы должны быть тонким психологом, доброй волшебницей, творческой личностью и, конечно же, самой терпеливой мамой на свете.
Не пытайтесь убаюкать кроху в рекордно короткий срок. Даже если вы очень устали, не торопите события. Ваше напряжение повысит уровень адреналина в крови малыша, и он возбудится ещё больше. Делайте всё без спешки и радуйтесь каждой минуте, проведённой с ребёнком.
Способы уложить ребенка спать: комфортные условия
Контролируйте температуру детской комнаты. Это надо делать круглые сутки, но перед сном – особенно. Ведь в душном помещении карапузу трудно расслабиться. Нехватка кислорода истощает его нервную систему. Ребёнок становится капризным, плачет без видимых причин. А вот в прохладной комнате он заснёт намного быстрее. Поэтому следите, чтобы температура в детской была не выше 18–20 °С. Оставляйте включённым ночник. Его неназойливый мягкий свет поможет крохе успокоиться – с ним и засыпать намного приятнее, и просыпаться среди ночи не так страшно, как в полной темноте. Уложив малыша в постель, поставьте негромкую музыку. Выберите диск с теми произведениями, которые доставляли вам удовольствие во время беременности, и послушайте их вместе с малышом перед самым сном.
Способы уложить ребенка спать: заботливый уход
Если вас все еще мучает вопрос о том, как уложить ребенка, его надо правильно кормить. До полугода грудничку должно хватать маминого молока, а если он не наедается, прибавьте адаптированную смесь после консультации с педиатром. Если ребёнок уже получает прикорм, предложите ему перед сном что-нибудь вкусное и любимое.
Диетологи утверждают, что для быстрого засыпания надо давать детям еду, которая содержит мелатонин. Это вещество настраивает организм человека на сон. Оно содержится в цветной капусте, картофеле, бананах. Помните, что во время купания малыш тратит много энергии, поэтому после таких процедур он будет ложиться спать без всяких капризов. Карапуз ещё охотнее пойдёт в кроватку, если вы добавите в воду одну каплю масла лаванды. Его запах успокаивает нервную систему, и вскоре вы заметите, как малыш начнёт зевать. И обязательно соблюдайте установленный режим. Каждый вечер в одно и то же время отправляйтесь с ребёнком в ванную. После купания – ужин, затем колыбельная в вашем исполнении... А может быть, у вас есть собственный распорядок. Главное, что повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивает ребёнка на сон и физически, и психологически.
Способы уложить ребенка спать: мама всегда рядом
Если кроха никак не может уснуть, поносите его на руках Прижимая ребёнка к себе, вы поможете ему угомониться. Если его мучают колики, а вас - как уложить ребенка, положите на животик теплую пелёнку или подогрейте с помощью грелки его постель. Прикосновение тёплых простыней поможет снять болевые ощущения.
Малыш в хорошем настроении, но всё равно не хочет засыпать? Поднесите его к окну и тихим голосом расскажите, что солнце ушло спать, но оставило вместо себя помощников: звёзды и луну. На своих лучиках они приносят детям сказочные сны. Пусть ребёнок покажет, какая звезда нравится ему больше всего, а в следующий раз вы придумаете про неё сказку. Когда карапуз ляжет в кроватку, не задёргивайте шторы плотно, чтобы звёзды могли заглядывать к нему в комнату. Можно спеть дуэтом.
Когда кроха совсем ещё мал, вы напеваете колыбельную, а он только слушает. Но так происходит лишь на первых порах. Возможно, потом малышу тоже захочется к вам присоединиться. Не возражайте, если он захочет подхватить мелодию. Но поставьте условие: кроха должен лежать в кроватке с закрытыми глазами. Он расслабится, и тихая мелодия быстро сделает своё дело.
Карапузу ближе к году можно почитать сказку. Многими мамами проверено на собственном опыте – короткие истории о Колобке или Курочке Рябе, решают вопрос, как уложить ребенка моментально!
А вот длинные сказки со сложным сюжетом – не для чтения на сон грядущий. Малыш может так заслушаться, что перебьёт сон и откажется закрывать глазки.
Способы уложить ребенка спать: массаж
Мамино нежное поглаживание рук, ног и животика малыша – процедура, которая расслабляет детский организм. При этом хорошо что-нибудь напевать или рассказывать спокойные ритмичные стишки. Вот увидите – малыш начнёт посапывать ещё до того, как вы закончите массаж!
Есть и другой вариант, который подходит для ребёнка ближе к году. Это игра «ватный человечек». Кроха лежит в кроватке, а вы ему говорите: «Ножки становятся ватными, ручки и спинка – мягкими…» Ребёнок постарается это представить с закрытыми глазами. И под ваш монотонный голос к нему быстро придёт сон - а к вам, решение, как уложить ребенка.
Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Эти важные 20 минут» на сайте samaya.ru
