Беременность – процесс, в котором участвуют двое самых близких людей на свете: мама и ребенок. Полное взаимопонимание между ними гарантирует счастливые 9 месяцев. Да, вы даете малышу питание и кислород. Но в ваших позитивных эмоциях, поддержке и ласковых словах он нуждается не меньше. Любые проблемы, которые возникают во время беременности, прежде всего решайте с… ребенком. Рассказывайте, как сильно вы ждете встречи с ним, признавайтесь в любви и в том, что живете ради него. А ваше самое большое желание – обнять и прижать его к себе. Не уставайте повторять: вместе мы все преодолеем!

Без плохих привычек

Никотин, кофеин и алкоголь опасны и для ребенка, и для вас. Кажется, что может сделать одна сигарета, выкуренная утром под чашечку кофе? Из-за этой маленькой слабости ребенок внитри вас получит меньше кислорода, необходимого ему для жизни!

Мохито хоть и богат витамином С благодаря лайму, но текила в его составе уж точно не для растущего организма. Ученые вывели закономерность: если мама во время беременности употребляла алкоголь, ребенок появляется на свет практически без иммунитета.

Поэтому найдите другие способы расслабиться. Например, бананово-молочный коктейль и американские комедии 1960-х. 

Больше комфорта

Новое положение диктует другой стиль, в котором есть место только тому, что удобно вам двоим. Широкие брюки, струящиеся блузы и туфли на низком ходу… Дышится и шагается легко!

Одежда свободного кроя не сдавливает сосуды, ребенок получает питание в полном объеме.

Низкая платформа придает устойчивость, а значит,  дарит уверенность при каждом шаге.

 После шпилек покажется, что вы ходите буквально босиком. Теперь ступеньки и пороги – уже не препятствие. Обратите внимание еще на один момент: подошва не должна быть идеально гладкой. Небольшой рельеф на ней препятствует скольжению даже на влажном мраморном покрытии.

Следите за здоровьем

Ежемесячное посещение женской консультации, бесконечные анализы… Порой кажется, что это отнимает много времени и сил. Но взгляните на ситуацию с другой стороны. Все эти меры нужны для того, чтобы не пропустить проблему. Например, вы думаете, что молочница – ерунда. Врачи говорят: грибковая инфекция может даже прервать беременность. А чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее избавитесь от болезни.

Угроза срыва может возникнуть из-за того, что в женском организме не хватает гормонов, задача которых – сохранить ребенка. Поэтому врач назначает эти вещества в таблетках.

Гормональные препараты нужно принимать в небольших количествах, с каждой неделей постепенно уменьшая дозировку. Вам кажется, что эффекта нет? Сообщите об этом гинекологу. Возможно, он заменит средство более сильным.

Врач настаивает на госпитализации? Не спорьте с ним. Порой чтобы спасти жизнь ребенка, недостаточно привычной обстановки и чая с малиновым вареньем. Требуется контроль специалистов 24 часа в сутки и соответствующие процедуры.

А дома не занимайтесь самолечением. Прежде чем проглотить таблетку, прочтите противопоказания к применению. Там значатся беременность и лактация? Откажитесь от препарата и с помощью врача найдите замену. Даже безобидные на первый взгляд лекарства способны навредить здоровью ребенка.  

Обед из трех блюд

Будущей маме важно понимать разницу между «есть» и «перекусывать». Чипсы, соленые орешки, бульон из кубика – все это мусор для организма. Настоящая еда – каши, мясо, рыба и овощи. Причем все это должно быть в нормальном количестве. Выносить ребенка способен лишь крепкий организм. А откуда берутся силы? Только из пищи. Дабы она усваивалась лучше, ешьте часто и небольшими порциями. Кстати, так питаются манекенщицы для того, чтоб отлично выглядеть, но не набирать вес. Подобный режим питания позволяет получить все полезные вещества. Ребенок растет здоровым, а вы прекрасно себя чувствуете!

Мысли со знаком «плюс»

«Настройтесь на успех» или «Все будет хорошо!» – магические заклинания. Но только в случае, если вы верите в то, что произносите. Cтрах, отчаяние нельзя впускать в свою жизнь. Из самой серьезной ситуации есть выход. Врач сообщил вам об угрозе срыва? Не паникуйте, а узнайте, как его можно предотвратить. И работайте на результат.

Психологи говорят: смоделируйте позитив до мелочей, чтобы получить его в реальности. Представьте себе ребенка на руках, детскую с зеленым бегемотом на пеленальном столике… Это не просто фантазии, а программа на будущее.

Вес не взят

Носовые платочки, мобильный, пудра, расческа и любимый журнал  – список ваших спутников на каждый день стал лаконичнее. Как только тяжести покинут сумку, сразу почувствуете, насколько легче стало жить! Врачи добавляют: и полезнее. Ребенок, плацента, околоплодные воды – это лишь кажется, что «своя ноша не тянет». Все имеет вес, а значит, есть и нагрузка на организм. И дополнительные килограммы в руках ни к чему. Теперь по выходным закупки делайте вместе с мужем. Вы выбираете, а он носит.

Нагрузки? Только полезные!

Тренировки на тренажерах, шейпинг и степ-аэробика не для будущей мамы. Сейчас больше подойдут плавание или йога. Они делают тело выносливым и сильным, при этом не перегружают сердце и сосуды, учат правильно дышать. А ведь этот навык необходим во время родов.

Попробуйте индийские танцы. Плавные движения расслабляют и делают мышцы эластичными. Подобный эффект дают и упражнения на мяче (фитбол).

Бег трусцой смените на спортивную ходьбу. Главное не скорость, а глубокие вдохи и выдохи. Благодаря им вы насыщаете кровь кислородом и даете ребенку дополнительное питание.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Учимся мыслить позитивно» на сайте samaya.ru