Страхи беременных, мечты о ребенке, сомнения и надежды – все можно выразить в рисунке. Занятия живописью во время беременности позволяют систематизировать новые знания, лучше понять себя, выявить и решить многие проблемы.

Во время беременности женщина переосмысливает чувства и переживания, ей открываются ранее неизвестные грани жизни, у нее обостряется интуиция. Будущая мама словно приобщается к вечной мудрости, пропускает ее через себя. Впору растеряться!

Предлагаем вам освоить уникальный метод, с помощью которого вы сможете открыть в себе неведомые ранее способности. Итак, начинаем терапевтический сеанс.

Беременность в картинках

Для того чтобы приобщиться к арт-терапии, вовсе не обязательно хорошо рисовать. Достаточно вашего желания. А для начала включите приятную музыку, отрешитесь от всех мыслей, забудьте о времени и сосредоточьтесь на себе и будущем ребенке…

• Используйте любые выразительные средства: пишите на холсте акварелью или гуашью, лепите из теста или глины, освойте графику или витражную роспись.
• В качестве ознакомительного занятия арт-терапевты предлагают поэкспериментировать с цветом. Выбирайте любые краски, накладывайте всевозможные мазки, используйте насыщенные и полупрозрачные оттенки. Не думайте о результате. Ваша основная задача – получить удовольствие от процесса.
• В конце занятия «расшифруйте свой рисунок». Для этого определите, какой из цветов в нем доминирует, а потом найдите этот цвет в нашем списке. Не исключено, что вы узнаете о себе что-то новое.

Фиолетовый цвет свидетельствует о том, что вы приняли свое состояние беременности и счастливо проживаете это время.

Синий говорит о вашей готовности к материнству. Знатоки отмечают, что этот цвет непременно должен появиться перед родами, особенно на последнем месяце. Если мама  игнорирует небесные оттенки, ей нужно ненавязчиво напомнить о них.

Зеленый (в большом количестве) сигнализирует о нехватке поддержки и понимания со стороны мужа.

Красный подтверждает стремление к переменам, это символ активности.

Черный цвет не должен вас пугать. Он всего лишь изображение страха, который больше не причинит вам беспокойства.

Нарисуйте ваши страхи

Ни для кого не секрет, что беременных есть свои страхи. Будущие мамы склонны к мнительности, у них появляются необоснованные тревоги. Ситуация осложняется, если врач в женской консультации, ничего не объяснив, направляет вас на дополнительное обследование или во время УЗИ выясняется, что ребенок лежит в неправильном положении. А вам так важно сохранять спокойствие!

• Исцеляйтесь при помощи живописи: изобразите свое напряжение на бумаге. Сосредоточьтесь на переживании, почувствуйте, где в теле живет беспокойство, найдите именно тот цвет и ту форму, которые наиболее подходят для этого состояния. Затем перенесите все на белый лист бумаги. Постепенно заполняя пустое пространство, вы заметите, как понемногу начинаете успокаиваться.
• Внимательно исследуйте готовый рисунок. Теперь его можно видоизменить. Подумайте, что надо сделать, чтобы он утратил пугающие очертания. Смело исправляйте его!

После такого сеанса будущие мамы ощущают прилив сил, оптимизма и заряд отличного настроения. А как иначе? Ведь благополучие зависит только от вас! И это означает, что все проблемы преодолимы.

Портрет вашего ребенка

Нет ничего приятнее, чем мысли о будущем ребенке. Вы представляете, на кого он будет похож, как будет улыбаться... Изобразите свои мечты – нарисуйте малютку.

Не стоит тщательно выверять черты лица и фигуру. Пишите так, как чувствуете: яркое теплое солнце, крошечный птенчик или трогательный пушистый комочек – это ваш ребенок! Собирайте свои рисунки, к концу беременности у вас будет целый альбом исключительных работ.

Когда вы будете собирать памятный чемоданчик о первых годах вашего ребенка, вы вложите туда помимо первой пустышки, чепчиков и фотографий этот альбом с рисунками.

Продолжайте погружение в безмятежное состояние счастья и гармонии, нарисуйте себя вместе с ребенком, который пока находится в вашем животе. Пусть эта необычная картина станет первым совместным портретом! Используйте любые ассоциации и образы, главное – будьте искренними. И в конце концов вы увидите, как красиво выглядит ваша беременность!

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Учимся мыслить позитивно» на сайте samaya.ru