Всем Доброго Дня!!! Вот и прошли затянувшиеся выходные и праздники... А настроение у меня сегодня просто отличное... А знаете почему... Проанализировав свое питание в эти дни с учетом что мы были в бесконечных гостях, да еще и к нам приходили друзья в промежутках, я не позволила себе ничего лишнего, даже желание не было запихнуть в себя что-то вредное (например тортик или бутербродик с красной икрой и сливочным маслом). И все это заслуга, конечно, не только моя но и замечательных психологов!!! Их поддержка очень важна в этапе снижения веса!!! В центре я прошла 4 групповых психологических тренинга по 4 часа. После чего в моей голове все разложилось по полочкам. Я проанализировала для чего мне нужен мой лишний вес и написала на трех тетрадных листках 3 цели (т.е. что я сделаю когда похудею, представила себя стройной в определенной ситуации и все это расписала, даже вплоть до того во что я одета). И вот эти самые три листочка я всегда носила с собой в кармане джинсов... И как оно работает!!! Это просто чудо!!! На столе заусок полно всяких разных и вредных и нет... И как только рука тянется к чему-то вредному, достаточно вспомнить что писала на листочке с целью, и если эта цель (желание) на самом деле очень важны для тебя, то сразу отпадает желание съесть что-то запретное!!! А если все-таки ты съела этот запредный продук, то та цель про которую ты вспоминала перед этим не важна для тебя, и ее обязательно надо выкинуть и написать на листочке новую. Вот так-вот психологи учат нас любить себя, а не те продукты,которые стоят на столе!!! В процессе нашего спецпроетка я буду дополнять свои записи подобного рода уловками...

Но сегодня, несмотря, на правильно проведенные выходные, я решила провести калийный разгрузочный день, т.к. мое настроение этому способствует. В течении всего дня каждые 2-3 часа я съедаю по 2 ст.л. несоленого вареного риса и выпиваю 1 ст. компота из сухофруктов. А сегодня я попробовала в своем главном помощнике (мультиварке REDMOND) на кухне сварить компот из сухофруктов. А вы знаете, получилось просто чудо!!! Засыпала 300 гр компотной смеси и 3 л воды. Задала режим "СУП" и время "1 час", и после попробовала вкуснейший напиток. На плите почему-то у меня получается совсем другой вкус... не такой насыщенный... попытаюсь разобраться в чем тут секрет... Но любой компот теперь только из мультиварки, это я решила точно!!!

Ну вот вроде все на сегодня, через пару дней напишу как прошел разгрузочный день... Всем пока!!!