Всем привет! И вот снова праздники!!! Наверное, как и у всех,у меня перед выходными суета неимоверная и на работе и дома... Утром проснулась и быстренько начала всех собирать... Мужа на работу, старшего сына на плавание, младшему кашку на завтрак приготовить... И самой к 10 часам на бодифлекс(дыхательная техника) успеть. Мужа кофем напоила, старшему чайку, а младшенькому кашку в мультиварке сварила. 30 минут и всё готово. Честно говоря, раньше кроме овсянки и гречки никаких других каш не варила. А с мультиваркой просто какое-то вдохновение открылось, набрала разных круп и экспериментирую как фантазия позволит. Например, кукурузная кашка: 2 стакана молока, 4 столовые ложки кукурузной крупы, щепотка соли(но лучше без нее) и 2 ч.л. сахара. Ставим режим варка молочной каши, время - 40 мин (кукурузная варится долго), и всё готово. Старший сынок просто в восторге от этой кашки!!!
А после, сама побежала на бодифлекс. Эта техника просто супер!!! Я такого эфекта не ожидала!!! Казалось просто дышишь и все... но ничего подобного... Основа бодифлекса – глубокое пятиэтапное дыхание, которое в соединении с комплексом упражнений помогает доставить кислород всем клеткам. Это приводит к значительному ускорению обмена веществ, кровотока, увеличению расхода энергии. Больнинство упражнений делается на выдохе и на задержке дыхания. Сегодня бала на третьем занятии думала тело привыкло, но не тут-то было. Ближе к вечеру стала чувствовать каждую мышцу своего тела. И меня это радует значит тренировка прошла не зря!!! Жир сжигается!!! Говорят, что выполняя час упражнений бодифлексом, можно потерять около 3 500 килокалорий!!! И самое главное после него абсолютно не хочется есть как после тренажерного зала!!! Попылась в двух словах рассказать об этой чудо-технике.
Если будут вопросы, пишите, поделюсь всем чем смогу. А если чего-то не знаю, то спросим у наших чудо-специалистов. Всем удачных выходных!!!
