8 сообщений / 0 новое
Обновления
Эмиллия
Аватар пользователя Эмиллия
Offline
Last seen: 1 месяц 4 недели назад
Регистрация: 12.09.2017 - 13:49
Все мышцы ноют после фитнеса.

Второй день жутко болят мышцы. Наконец-то я созрела до того чтобы свое тело после родов в порядок привести, да и, что греха таить, подвернулся абонемент на фитнес с огромной скидкой. Вот я и дорвалась. И на беговой бегала, и велик крутила, и на тренажерах тренировалась. Теперь даже головой без боли повернуть не могу. А с мелкой не полежишь. Страдаю очень. Спасайте! Что делать?

Совёнка
Аватар пользователя Совёнка
Offline
Last seen: 1 месяц 5 дней назад
Регистрация: 09.06.2017 - 14:52
Вообще надо хотя бы на первое

Вообще надо хотя бы на первое занятие инструктора брать, чтобы он расписал программу тренировок, а так «с места в карьер» никто не делает. Вот вы и поплатились. У меня подружка после родов месяц с инструктором занималась. Накладно получилось, но зато и результат был видимый. Но речь не об этом. Снять боль в мышцах можно обычным Быструмгелем. Вотрите в больные места, и минут через 15 будет значительно легче. Только если вы кормите , то нельзя им пользоваться. Я сама им пользуюсь, когда мышцы побаливать начинают.

Кифьяк
Аватар пользователя Кифьяк
Offline
Last seen: 2 месяца 2 дня назад
Регистрация: 01.03.2018 - 16:33
Просто тёплую ванну

Просто тёплую ванну принимайте для расслабления - мне помогает. Сначала лёгкий массаж делаю, а потом в ванну залажу.

Эмиллия
Аватар пользователя Эмиллия
Offline
Last seen: 1 месяц 4 недели назад
Регистрация: 12.09.2017 - 13:49
Совёнка wrote: Вообще надо

Совёнка wrote:
Вообще надо хотя бы на первое занятие инструктора брать, чтобы он расписал программу тренировок, а так «с места в карьер» никто не делает. Вот вы и поплатились. У меня подружка после родов месяц с инструктором занималась. Накладно получилось, но зато и результат был видимый. Но речь не об этом. Снять боль в мышцах можно обычным Быструмгелем. Вотрите в больные места, и минут через 15 будет значительно легче. Только если вы кормите , то нельзя им пользоваться. Я сама им пользуюсь, когда мышцы побаливать начинают.

Я уже не кормлю, дочь на смесях с 4 месяцев. Муж еще в четверг заехал Быструмгель купил.Спасибо уже лучше.
thestarnataly
Аватар пользователя thestarnataly
Offline
Last seen: 1 месяц 4 недели назад
Регистрация: 01.07.2018 - 11:52
Было бы не плохо для фитнеса

Было бы не плохо для фитнеса обзавестись еще правильной одеждой и экипировкой. Это тоже поможет в некоторой степени. Я, например, недавно покупала мужу одежду вот тут . Там и женские варианты есть.

Совёнка
Аватар пользователя Совёнка
Offline
Last seen: 1 месяц 5 дней назад
Регистрация: 09.06.2017 - 14:52
Эмиллия wrote: Я уже не

Эмиллия wrote:
Я уже не кормлю, дочь на смесях с 4 месяцев. Муж еще в четверг заехал Быструмгель купил.Спасибо уже лучше.
Правильно, что мучиться от боли. И вы подумайте по поводу инструктора, или хотя бы табличку с примерным расписанием тренировок в интернете скачайте.
OlgaLesovaja
Offline
Last seen: 1 месяц 3 недели назад
Регистрация: 12.04.2016 - 16:42
Смотрела одну передачу и там

Смотрела одну передачу и там тренер рассказывал, что боль в мышцах после упражнений это такие микротрещинки и многие спортсмены ошибочно считают, что если мышцы болят - значит они растут. По правильному нужно заниматься через день и не на изнурение. Питание при этом должно быть сбалансированным, как в justfood.

kati
Аватар пользователя kati
Offline
Last seen: 2 недели 19 минут назад
Регистрация: 24.02.2013 - 13:59
Да, поэтому боль в мышцах. А

Да, поэтому боль в мышцах. А чего тут сделаешь. Думаю, что время и прав. питание) Воды побольше.