Новости журналов «Мама, это Я!» и «Жду малыша» http://mamaexpert.ru Новости журналов «Мама, это Я!» и «Жду малыша» http://mamaexpert.ru/sites/all/themes/adaptivetheme/adaptivetheme_mamaexpert/images/logo_1.png http://mamaexpert.ru/sites/all/themes/adaptivetheme/adaptivetheme_mamaexpert/images/logo_1.png Mon, 23 Jan 2017 14:48:04 +0400 Настольные игры для детей: веселое развитие!https://mamaexpert.ru/article/nastolnye-igry-dlya-detey-veseloe-razvitieFri, 20 Jan 2017 19:16:45 +0400Настольные игры – чудесная альтернатива телевизору и компьютеру. Это то, что объединяет семью и развивает малыша!<p>Настольные игры – чудесная альтернатива телевизору и компьютеру. Это то, что объединяет семью и развивает малыша!</p> <p>Конечно, вы стремитесь вырастить умного, общительного и развитого ребёнка. Но одной учёбой и занятиями этого не добьёшься. Настольные игры сейчас переживают период подъёма. Они стали увлечением для людей всех возрастов. Поэтому многие настольные игры, рассчитанные на малышей, сочетают развивающий материал и весёлую игру. Играя, гораздо веселее изучать чтение, счёт и математику. Развивать смекалку, память, воображение, мелкую моторику. Укреплять навыки общения, командного взаимодействия, принятия решений.&nbsp;</p> <p>Настольных игр сейчас хватает на любой вкус. Выбирайте то, что понравится детям, открывайте коробку и играйте всей семьёй! &nbsp; &nbsp;</p> <h3>Настольные игры по правилам! &nbsp;</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_453350644.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>С первой настольной игрой познакомить кроху можно уже в 3 года. Отдавайте предпочтение простым настольным играм для детей, которые помогут малышу узнать о том, что такое игра по правилам. Ему многому нужно научиться: бросать кубик, ждать своей очереди, правильно ходить, а ещё... проигрывать.&nbsp;</p> <p>Для этих целей подойдёт и простая «ходилка». Главное в ней – привлекательные персонажи и яркое игровое поле.&nbsp;</p> <p>Есть и игры, разработанные для самых маленьких и направленные на тренировку памяти, умение различать цвета, геометрические фигуры. Обратите внимание на настольные игры, развивающие сенсорику – зрение, осязание. Например, надев маску, следует вытащить фигуру и определить, что она изображает.</p> <h3>Настольные игры для развития речи и памяти&nbsp;</h3> <p>Четырёхлетние ребятишки – болтуны и почемучки. При помощи игр можно развить речь, лексический запас и логическое мышление маленького непоседы. Ещё обратите внимание на игры, где требуется объяснить слово, не произнося родственных (однокоренных) слов. В неё интересно будет сыграть и старшим детям, и даже вашему папе. Такие игры просты, но очень наглядны: с каждым удачным ходом забавная фигурка, которую двигает ребёнок, будет приближаться к финишу. Для него это хорошая мотивация к успеху.&nbsp;</p> <p>А развить память карапузу поможет знакомая вам игра «Мемори». Сейчас есть масса её вариантов для самых маленьких. &nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_3533512.jpg" style="height:333px; text-align:center; width:500px" /></p> <h3>Настольные игры: командные действия&nbsp;</h3> <p>Пятилетнему ребёнку уже по силам настольные игры, которые требуют командной работы. Это очень полезно, так как учить детей смещать акцент с себя лично и видеть потребности группы сложно.</p> <p>Многие ребятишки в этом возрасте болезненно переносят проигрыш. Поддаваться каждый раз – не выход. Поэтому подбирайте для семейного досуга игры, где общий успех зависит от смекалки каждого игрока.&nbsp;</p> <p>Также сейчас будут очень полезны занятия, которые усовершенствуют речь, расширят словарный запас малыша. Например, легендарный «Скрабл». Ищите игры на устный счёт, координацию движений, мелкую моторику. Помните, что у вас в арсенале должно быть несколько разноплановых игр. Однообразие быстро утомит карапуза, и он может вообще отказаться играть. &nbsp;&nbsp;</p> <p>Подойдут для маленьких игры, которые тренируют ловкость и чёткость движений: замечательная подготовка руки к письму. Например, это игры, где требуется, не разрушая конструкцию, вынимать и перемещать детали. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> <p>Анна Андрущенко</p> <h3>Учимся общаться</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_12145231.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Ребёнку, который скоро пойдёт в школу, очень важно тренировать навыки общения и коммуникации. Поэтому будут полезны так называемые &nbsp;кооперативные настольные игры для всей семьи. Они ставят перед участниками цель сплотиться&nbsp;и сообща решить поставленную задачу. Такие игры помогают наладить отношения в семье, стать более близкими. Ценно то, что в таких играх не бывает победителя и проигравшего – проигрывают или выигрывают все игроки команды. &nbsp;</p> <p>Если у маленького есть старшие братья и сёстры, непременно привлекайте их&nbsp;к игре!&nbsp;</p> <h3>Навыки самоконтроля&nbsp;</h3> <p>В отличие от игры-импровизации, у настольной игры есть очерёдность хода и чёткие&nbsp;правила. Ребёнок учится контролировать свои желания, эмоции, темперамент. Он начинает понимать, что его действия не должны нарушать прав других участников&nbsp;–&nbsp;нельзя перебросить кубик,&nbsp;сделать ход вне очереди, нельзя посмотреть закрытую карточку. И самое главное, всё это потому, что так все вместе заранее договорились!</p> Как лечить простуду у ребенка?https://mamaexpert.ru/article/kak-lechit-prostudu-u-rebenkaFri, 20 Jan 2017 16:27:30 +0400Малыш плохо себя чувствует, отказывается от еды и не хочет играть? Возможно, это простуда... Узнайте, какими бывают первые проявления и как быстро помочь ребёнку. <p>Малыш плохо себя чувствует, отказывается от еды и не хочет играть? Возможно, это простуда... Узнайте, какими бывают первые проявления и как быстро помочь ребёнку.&nbsp;</p> <p>Сезон простуд в разгаре. Ребятишки ходят в детсады и школы, общаются со сверстниками, много времени проводят в помещении. Словом, возникают благоприятные условия для распространения инфекции. Однако родители могут вовремя выявить заболевание и помочь крохе быстрее выздороветь.</p> <h3>Простуда у детей: всему виной вирус...</h3> <p>Болезнь вызывают два фактора: вирусы, попадающие в организм извне от другого человека, а также снижение иммунитета, вызванное, например, длительным переохлаждением ребёнка.&nbsp;</p> <p>Чаще всего любая вирусная инфекция (она же простуда в простонародье) начинается тем, что у крохи резко повышается температура тела, он становится вялым и отказывается от еды.&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_130041101.jpg" style="height:304px; width:500px" /></p> <p>Ребёнок может жаловаться на то, что болят ручки, ножки, голова, животик. Иногда жар вызывает тошноту. &nbsp;Обязательно, как защитный ответ организма на внедрение вируса, у крохи появится насморк, а затем и боль в горле, и кашель.&nbsp;</p> <p>Начинайте лечиться: вызовите врача на дом! Главное, не заниматься самолечением. Никогда не давайте малютке антибиотики без консультации педиатра. Они могут навредить. И не вылечить, а только продлить болезнь. Против вирусной инфекции антибиотики бессильны. &nbsp;</p> <h3>Простуда у детей: домашнее лечение</h3> <p>Родителям под силу ускорить выздоровление маленького и избежать осложнений болезни, если они организуют за ним правильный уход. Это и есть основной принцип домашнего лечения.&nbsp;</p> <ul> <li>Следите за тем, чтобы карапуз дышал свежим прохладным воздухом. &nbsp;Проветривайте комнату, оставьте открытым окно, вытрите пыль и помойте пол.</li> <li>Ребёнку нужно много пить. Особенно если повышена температура. Делайте витаминные напитки: чай из шиповника, компот из чёрной смородины (богатый витамином С), узвар.</li> <li>Не заставляйте ребёнка есть. Ждите, пока у него появится аппетит. Не давайте жирных бульонов, лучше сварите овощной суп, рагу или кашу.</li> <li>Если болит горло, стоит научить кроху полоскать его. Подойдёт отвар ромашки или календулы.&nbsp;</li> <li>Насморк облегчить можно, если периодически капать в носик солевой раствор. Учите карапуза сморкаться: сперва пусть очистит одну ноздрю, а потом другую.</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_303231476.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <h3>Поднялась температура у ребенка?</h3> <p>Педиатры рекомендуют не сбивать температуру, если ребёнок переносит её нормально. Но каждый случай рассматривают индивидуально. Кто-то может играть при 38 °С, а кому-то совсем плохо. Так или иначе, если температура имеет тенденцию к повышению, а время идёт к ночи, стоит дать жаропонижающее средство. Для лечения детей применяют свечи или сироп. Сироп действует быстро и снижает температуру уже через час. Но его действие не такое длительное, как у свечи.</p> <p>Будьте внимательны с дозировкой. Не превышайте её. Если жар не спадает в течение нескольких часов, лучше вызвать скорую помощь. Не медлите с этим, особенно если малыш бледный, у него затруднённое дыхание и есть признаки фебрильных судорог.</p> <p><a href="http://mamaexpert.ru/vid-pervoy-pomoshchi/vysokaya-temperatura-u-rebenka"><strong>Это должна знать каждая мама: Первая помощь при высокой температуре у ребенка</strong></a></p> <h3>Бабушкины советы</h3> <p>Среди народных способов лечения простуды есть как замечательные, так и совсем плохие рекомендации. Например, пить чай с малиной и калиной – это действительно эффективный способ снизить температуру и обеспечить организм витаминами. Однако перед тем, как пить малиновый чай, дайте ребёнку несколько стаканов другого питья. Ведь малина обладает сильным потогонным эффектом и может привести к обезвоживанию.</p> <p>Напитки с мёдом прекрасно прогревают, но будьте осторожны, если малыш аллергик. Компрессы действительно помогают при кашле, но от любых согревающих процедур нужно отказаться при повышенной температуре.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_371502298.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>И ещё: ребёнку нельзя капать в нос сок лука или чеснока.</p> <h3>Пусть не болеет!</h3> <p>Дети чаще болеют, когда начинают ходить в садик. Новые условия, эмоциональная нагрузка, тесный контакт с другими детьми – всё это создаёт предпосылки для заболеваний. Но волноваться не стоит! Скоро малыш перерастёт этот этап. Только соблюдайте правила лечения, своевременно обращайтесь к педиатру.&nbsp;</p> <p>А пока сын или дочь здоровы, проводите закаливающие процедуры, причём этим нужно заниматься как летом, так и осенью. Тренируйте иммунитет длительными прогулками.&nbsp;</p> <p>Они помогают успокоить нервную систему. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> <h3>Это улучшит состояние крохи</h3> <ul> <li>Если нет высокой температуры у ребенка, идите на улицу, погуляйте. Малышу важно немного отвлечься, пройтись, развеяться.&nbsp;Тут и свежий воздух сделает своё дело. Обходите детские площадки, гуляйте в парках. Лучше всего утром или вечером. &nbsp;</li> <li>Несколько капель эфирного масла облегчат дыхание. Используйте эвкалипт, лаванду, сосну, кедр. Повысить же настроение помогут масла апельсина и мандарина. Комбинируйте их, но так, чтобы запах непременно нравился ребёнку. &nbsp;</li> <li>Поиграйте с крохой. Ему вовсе не обязательно лежать. Для скорейшего выздоровления хорошее настроение необходимо! Не давайте больному скучать. Поиграйте в игры, посмотрите любимые мультики. Приготовьте что-нибудь вкусненькое!</li> </ul> ​На еду смотреть не могу, или Что такое токсикоз?https://mamaexpert.ru/article/na-edu-smotret-ne-mogu-ili-chto-takoe-toksikozThu, 19 Jan 2017 14:10:30 +0400Есть счастливицы, которые рожают одного, двух, трех и даже больше детей, но так и не узнают, что такое токсикоз. Но большинству женщин все-таки приходится познакомиться с этим неприятным явлением. Как быть, если от еды воротит?<p>Есть счастливицы, которые рожают одного, двух, трех и даже больше детей, но так и не узнают, что такое токсикоз. Но большинству женщин все-таки приходится познакомиться с этим неприятным явлением. Как быть, если от еды воротит?</p> <p>К счастью, токсикоз при беременности состояние преходящее. У кого-то оно продолжается всего несколько недель, у кого-то задерживается подольше, но в среднем к 14–16 неделям беременности, когда плацента заканчивает свое формирование и гормональный фон стабилизируется, токсикоз проходит. И только у самых «невезучих» он продолжается аж до начала второй половины беременности, а то и дольше. &nbsp;</p> <h3>Токсикоз: диета не по своей воле</h3> <p>Сильный токсикоз, при котором беременных рвет более 5 раз в день, не считается нормой, поэтому его нужно лечить. По причине такого состояния женщина сильно худеет, но опасна не столько потеря веса, сколько обезвоживание. Вместе с водой теряются витамины, которые не успевают усвоиться, вымываются минеральные соли. Сильный токсикоз лечат в стационаре с помощью противорвотных средств и капельниц с солевыми растворами и глюкозой для восстановления водно-солевого баланса. Существуют и другие, альтернативные способы лечения. Но если частой рвоты нет, а есть лишь сильная тошнота, упадок сил, сонливость и сниженный аппетит, то просто нужно запастись терпением – скоро все пройдет.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_401125309.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <h3>Токсикоз: могу, но не хочу</h3> <p>Одно дело, когда будущая мама не может есть, потому что из-за рвоты все съеденное выходит наружу. Совсем другое – если токсикоз просто начисто отбил аппетит. Как быть? Только не паниковать! Малыш еще совсем мал – много пищи ему не требуется. Вот второй триместр, когда пойдет активный рост плода, – совсем другое дело. Там уже калорийность питания надо &nbsp;увеличивать на 300–400 ккал. И внезапно исчезнувший аппетит в это время – уже опасный сигнал, требующий срочного разбирательства и принятия безотлагательных мер. А пока можно не переживать, что кроха сильно оголодает, если мама из-за плохого самочувствия пропустит завтрак или ужин. Но, конечно, вовсе пренебрегать пищей, естественно, не следует. И если с едой – серьезные проблемы, то посоветоваться с врачом не помешает. Сдать анализы – тоже. Ведь, например, известно, что аппетит может снизиться из-за дефицита фолиевой кислоты или железа, или из-за проблем с печенью (на это укажет повышенный билирубин), а также из-за обострения некоторых хронических заболеваний (кишечных расстройств, болезни почек и прочих недугов).</p> <p>Кроме того, лишить аппетита может сильный стресс. Так часто бывает, если беременность неожиданная и не очень желанная. Или если есть другие серьезные проблемы (например, с работой или с личной жизнью). В таких случаях необходимы помощь психолога и поддержка близких. Но если анализы и душевное состояние у будущей мамы в норме – волноваться из-за сниженного аппетита не следует.</p> <h3>При токсикозе лучше меньше, да лучше</h3> <p>Есть через силу не нужно. Ведь главное в питании во время беременности – не количество, а качество. Поэтому без полезных продуктов никак не обойтись. А вот без булочек, пирожков и жирных куриных ножек – запросто. Получить максимум пользы даже из небольшого количества пищи помогут продукты, богатые витаминами и клетчаткой. Свежие овощи, фрукты, зелень активизируют работу кишечника, что усиливает всасывание полезных веществ. А, например, тыква сама по себе еще обладает противорвотным действием. Готовить овощи надо на пару, чтобы по максимуму сохранить все полезное и не раздражать слизистую желудка.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_475613278.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <h3>Управа на токсикоз</h3> <p>Тошнота при беременности будет беспокоить реже, если:</p> <ul> <li><strong>Пить энтеросорбенты и препараты для очищения печени от токсинов.</strong> Но консультация доктора – обязательна! Общеупотребительный народный способ – принимать натощак ложку меда.</li> <li><strong>Завтракать, не вставая с кровати.</strong> Например, попросить мужа принести завтрак в постель. Или оставить еду с вечера на прикроватной тумбочке. Завтрак должен быть легким. Блюдечка сухофруктов с орешками с отваром шиповника будет довольно. Снять тошноту хорошо помогает сладкий черный чай (или зеленый чай с лимоном) и немного сухариков.</li> <li><strong>Питаться дробно:</strong> 6–7 раз в день, но помалу, как птичка.</li> <li><strong>Пить не менее 1,5–2 л в день.</strong> И так же, как и с едой – часто, но понемногу. Полезны чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки. Хорошо помогают от тошноты кислые напитки (вода с лимоном, морс). От рвоты и спазмов в желудке хороши отвары мяты, мелиссы, цветков ромашки и пустырника. Но травяные настои пить можно не больше двух чашек в день. А вот от кофе лучше совсем отказаться. И чая – поменьше.</li> <li><strong>Принимать пищу в жидком и протертом виде. </strong>Блендер вам в помощь – измельченная еда будет лучше усваиваться и задерживаться в желудке. Да и употребить ее проще и быстрее, чем возиться с твердой пищей.</li> <li><strong>Избегать «пахучей» еды: </strong>консервов, маринадов, копченостей, чеснока. Но, например, мята и имбирь, которые имеют сильный запах и яркий вкус, наоборот, могут избавить от тошноты и даже рвоты. Поэтому имбирный и мятный чай – то, что надо.</li> <li><strong>Держаться подальше от трудноперевариваемой, соленой и «химической» еды: </strong>консервов, жирных и жареных блюд. Что касается соленых огурчиков и квашеной капусты – они хоть и помогают от тошноты, но есть их можно совсем понемногу. Особенно если не в порядке почки.</li> <li><strong>Налегать на продукты, богатые белком: </strong>крупы, фасоль, творог, постное мясо, рыбу, белое мясо курицы и индейки. Белки способствуют уменьшению токсикоза.&nbsp;</li> <li><strong>Ну и, конечно, больше спать и гулять, </strong>заниматься умеренной физкультурой, не нервничать.&nbsp;</li> </ul> <h3>&nbsp;</h3> <h3>Чем объяснить причуды беременных?</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_1751570.jpg" style="height:333px; width:500px" /></p> <p>Многим известны пищевые причуды беременных – то их тянет на солененькое, то на мороженое, а то хочется пожевать мела или похрустеть льдом. Оказывается, этим странным явлениям есть логичные объяснения.&nbsp;</p> <ol> <li>Если будущая мама до дрожи мечтает о соленых огурцах или не может наесться сладким, значит, ей недостает белка. В этом случае необходимы крупы, рыба, творог, орехи, семечки, диетическое мясо (курица, кролик, индюшка).&nbsp;</li> <li>Если тянет на мел и известку – значит, пора ликвидировать дефицит кальция. В этом помогут молочные продукты, кунжут, а из овощей – брокколи и стручковая фасоль.&nbsp;</li> <li>При желании грызть лед часто можно и без анализов диагностировать железодефицит. Красное мясо, печень, гречка и гранат будут в самый раз.</li> </ol> <h3>&nbsp;</h3> <h3>Помогут подстегнуть уснувший аппетит</h3> <p><strong>Травяные настои&nbsp;</strong>(но о возможности их применения обязательно следует поговорить с врачом).</p> <p><strong>Пивные дрожжи&nbsp;</strong>являются отличным источником витамина В1, который активно участвует в нормализации функций ЖКТ, благодаря чему аппетит &nbsp;становится&nbsp;<br /> лучше.</p> <p><strong>Пряности</strong>: имбирь, корица, тмин, острый перец – все они возбуждают аппетит, стимулируя слюноотделение и облегчая&nbsp;пищеварение.</p> <p><strong>Режим</strong>. Важно приучить себя есть по часам, чтобы желудочный сок вырабатывался в одно и то же время. Ну и не есть за 3–4 часа до сна – тогда к утру можно и проголодаться.</p> <p><strong>Красивая сервировка&nbsp;стола, оформление блюд</strong> или обеды и ужины в ресторане. Кстати, ходить за продуктами будущей маме лучше самой – ее чутье поможет ей безошибочно выбрать то, что желудку будет в самый раз.</p> <p>Cамый действенный (но и дорогой!) способ – иммуноцитотерапия. Суть в следующем:&nbsp;в предплечье будущей мамы вводят лимфоциты мужа, приучая организм не реагировать на чужие клетки.&nbsp;Токсикоз часто удается усмирить уже на следующий день. Для процедуры нужны будут справки от «донора» (RW, ВИЧ, гепатит). И еще неплохо у иммунолога проконсультироваться. Ведь, например, аутоиммунные заболевания мамы могут быть противопоказанием.</p> 7 правил ухода за нежной кожей вокруг глазhttps://mamaexpert.ru/article/7-pravil-uhoda-za-nezhnoy-kozhey-vokrug-glazTue, 17 Jan 2017 19:44:37 +0400Глаза, а точнее кожа вокруг них, могут рассказать о вас многое, в том числе выдать тайну вашего возраста. Сохранить кожу в этой области без морщинок, отёков и мешков возможно, если правильно ухаживать за кожей вокруг глаз! <p>Глаза, а точнее кожа вокруг них, могут рассказать о вас многое, в том числе выдать тайну вашего возраста. Сохранить кожу в этой области без морщинок, отёков и мешков возможно, если правильно ухаживать за кожей вокруг глаз!&nbsp;</p> <p>Кожа вокруг глаз очень нежная и тонкая, поскольку в ней практически нет подкожного жира и мышц, мало эластина и коллагена. Но постепенно кожа вокруг глаз растягивается и покрывается мелкими морщинками, поэтому ухаживать за кожей вокруг глаз нужно начинать уже с двадцати пяти лет. Кроме того, если немного изменить свои привычки и питание, то можно снизить риск преждевременного появления морщин, синяков под глазами и отёков. Специально для вас мы собрали самые главные правила ухода за кожей вокруг глаз.&nbsp;</p> <h3>1. Кожу вокруг глаз нужно бережно очищать</h3> <p>Каждый вечер кожу вокруг глаз нужно бережно очищать от декоративной косметики. Масло &nbsp;и молочко используйте только если вы пользуетесь водостойкой косметикой. Для снятия макияжа используйте ватные диски. Чтобы смыть остатки очищающего средства, обязательно умойтесь.&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_499198876.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <h3>2. Аккуратно наносите на веки декоративную косметику</h3> <p>Правильно наносите декоративную косметику, ведь сама она для век не так вредна, если, конечно, накладывая её, вы не растягиваете кожу вокруг глаз, не щуритесь и не морщитесь. Купите профессиональную кисть для теней, она намного удобнее, чем те, что идут в наборе с палетками. &nbsp;</p> <h3>3. Используйте правильный крем для кожи вокруг глаз</h3> <p>Крем для кожи вокруг глаз должен обладать лёгкой текстурой, не должен быть липким, иначе это приведёт к растягиванию кожи. Нежелателен и слишком жирный крем, он способствует отёчности. Крем должен содержать в себе витамины А и Е, коллаген, эластин, желательно солнцезащитный фактор. Он должен иметь нейтральный PH, чтобы не вызывать раздражение глаз.&nbsp;</p> <p>Небольшое количество крема нужно наносить на кожу по линиям верхнего и нижнего века мягкими похлопывающими движениями, когда кожа немного влажная, но не мокрая. Крем наносите от внешнего угла глаза &nbsp;к внутреннему по нижнему веку и от внутреннего к внешнему по верхнему. Это поможет избежать растяжения кожи. &nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_165087272.jpg" style="height:333px; width:500px" /></p> <h3>4. Чтобы укрепить кожу вокруг глаз, делайте… гимнастику</h3> <p>Эти упражнения помогут укрепить кожу вокруг глаз и улучшить зрение. Сядьте удобно, расправьте плечи, голову держите прямо. Посмотрите сначала вправо, затем влево, вверх, вниз. Сделайте круговые движения глазами сначала слева направо, затем справа налево. Посмотрите на кончик носа двумя глазами. Широко откройте глаза, не морща при этом лба, сосчитайте до десяти, опустите взгляд. Закройте глаза, затем широко раскройте их и посмотрите вдаль, затем снова закройте. Легко надавите подушечками пальцев на глазные яблоки, затем снова закройте глаза и дайте им отдохнуть. Количество повторов – от десяти раз.&nbsp;</p> <h3>5. Уход за кожей вокруг глаз: домашние рецепты</h3> <p>Попробуйте вместе со специальными кремами для век использовать также и проверенные народные средства. Они эффективны, особенно если применять их регулярно.</p> <p><strong>Рецепт № 1.&nbsp;</strong>От мешков под глазами. Столовую ложку сухих цветков ромашки залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться 10–15 минут. Затем смочите раствором ватные диски и положите их на веки на 15 минут. Такие же ванночки можно делать и из липы, сухих и свежих листьев мяты.&nbsp;</p> <p><strong>Рецепт № 2.&nbsp;</strong>С тёмными кругами под глазами поможет справиться картофель. Просто положите на глаза кружочки сырого очищенного картофеля на 20–25 минут. Также сырой картофель можно натереть, добавить петрушку или укроп и получившуюся кашицу нанести на кожу век.&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_298800056.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p><strong>Рецепт № 3.&nbsp;</strong>Масла (растительное, оливковое и сливочное) также помогают при возникновении первых морщин вокруг глаз. Просто нанесите масло на веки, оставьте на некоторое время, затем смойте тёплой водой.&nbsp;</p> <h3>6. Салонные процедуры по уходу за кожей вокруг глаз</h3> <p>Особо эффективны крио-, ультразвуковая и микротоковая терапия. Но для начала посоветуйтесь с врачом-косметологом, имеющим медицинский диплом, ведь важно знать и о противопоказаниях этих методов.&nbsp;</p> <p>Криотерапия (воздействие жидким азотом или искусственным холодом) способствует уменьшению отёчности и исчезновению тёмных кругов под глазами.</p> <p>Противопоказания для криотерапии: повышенная температура, тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем организма, купероз. &nbsp; &nbsp;</p> <p>Ультразвуковая и микротоковая терапия с использованием специализированных сывороток питает, увлажняет и омолаживает кожу вокруг глаз. С помощью этих методов возможно разгладить первые мимические морщинки и улучшить тонус кожи вокруг глаз. Однако и у этих чудо-методов есть противопоказания: онкологические заболевания, беременность, сердечно-сосудистые заболевания.</p> <h3>7. Полезные привычки</h3> <p>Выходите летом и в солнечные дни зимой из дома только в солнцезащитных очках.&nbsp;Высыпайтесь и делайте перерывы в работе на компьютере. Сладости, кофе, алкоголь негативно сказываются на коже вокруг глаз. Она заметно тускнеет и теряет эластичность. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, особенно полезны для кожи морковь, шпинат и брокколи. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</p> Питание при диарее: диета для ребенкаhttps://mamaexpert.ru/article/pitanie-pri-diaree-dieta-dlya-rebenkaMon, 16 Jan 2017 20:28:00 +0400В причинах жидкого стула у ребенка должен разобраться врач, и в назначенном им лечении первым пунктом всегда будет значиться особый режим питания.  <p>В причинах жидкого стула у ребенка должен разобраться врач, и в назначенном им лечении первым пунктом всегда будет значиться особый режим питания. &nbsp;</p> <p>Принципы лечебного питания при диарее универсальны для всех состояний, которые её сопровождают, но при этом нюансы закрепляющей диеты могут корректироваться в зависимости от диагноза и возраста малыша.&nbsp;</p> <h3>Диета для детей до года: порция поменьше</h3> <p>У младенца появился жидкий стул, хотя он питается исключительно грудным молоком? Значит, маме нужно сесть на закрепляющую диету – исключить из рациона продукты с послабляющим эффектом. К ним относятся огурцы, лук, чеснок, морковь, капуста, редис, редька, репа, тыква, кабачки, цитрусовые, зелень, сливы, персики, абрикосы.&nbsp;</p> <p>Но при этом необходимо продолжать кормление крохи грудным молоком. Дело в том, что в нём есть факторы, защищающие от инфекций, вызывающих диарею, поэтому отлучать ребёнка от груди летом не рекомендуется.</p> <p>Малыша с жидким стулом кормите в положенные часы (если только врач не порекомендовал пропустить приём пищи, но тогда кроху нужно активно выпаивать, чтобы у него не возникло обезвоживание. Причём порцию молока, адаптированной смеси или той же рисовой каши в ближайшие 2–3 раза следует уменьшить вдвое или даже втрое по сравнению с рекомендованной возрастной нормой.&nbsp;</p> <p>Существуют специальные смеси с загустителями, предназначенные для младенцев с чувствительным желудком и кишечником. Их обычно применяют при обильном срыгивании, но проблему диареи они тоже решают. В качестве загустителя используется камедь.&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_376979368.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Но помните, что выписывать крохе такие смеси может только лечащий врач!</p> <p>Чтобы в организме не возникло дефицита жидкости из-за её усиленной потери через кишечник и недостаточного поступления с пищей, давайте малышу воду – понемногу, но часто. Отлично помогают в таких случаях аптечные чаи для младенцев с закрепляющим действием – например, с ромашкой.&nbsp;</p> <h3>Диета для детей: особенный прикорм&nbsp;</h3> <p>При диарее, особенно инфекционной, организм теряет калий, а это очень вредно для детского сердечка. Восполнить дефицит помогут отвары из некоторых овощей и фруктов – изюма, кураги, картофеля, моркови. Чтобы приготовить такой отвар, натрите, например, очищенную морковку на крупной тёрке, залейте водой, варите 20 минут, процедите и охладите. Так же готовятся отвары из других овощей и фруктов, только класть их в воду надо целиком.&nbsp;</p> <p>Новые продукты прикорма на фоне диареи вводить, безусловно, нельзя. А если вы уже познакомили малыша с фруктами и овощами в свежем или отварном виде, их нужно временно заменить грудным молоком, смесью, рисовой или овсяной кашкой (при условии, что малыш к ней приучен).&nbsp;</p> <p>Творожок и кефир, даже если вы ранее ввели их в детский рацион, тоже нужно исключить – они тяжеловаты для расстроенного кишечника младенца.&nbsp;</p> <p>Зато желток &nbsp;можно оставить, поскольку он закрепляет стул.</p> <p>Рис, овсянка, кисель – вот примеры продуктов-загустителей, которые можно давать для нормализации стула малышу старше 5–6 месяцев. Кисель лучше приготовить на отваре кураги или специальном детском молоке.&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_299826821.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Правда, если причиной поноса была острая кишечная инфекция (ОКИ), с молоком нужно быть поосторожнее. У некоторых детей на фоне ОКИ развивается транзиторная (временная) непереносимость лактозы, которая длится до 6 недель и поддерживает диарею. Такого кроху рекомендуют переводить на смеси на основе сои.&nbsp;</p> <h3>Диета для детей от года до трёх: никакого голодания!</h3> <p>В этом возрасте малыша с диареей не только можно, но и нужно кормить: пауза в приёме пищи необходима лишь в том случае, если расстройство пищеварения сопровождается рвотой. Но и тогда пропустить разрешается всего лишь одно, максимум два кормления.&nbsp;</p> <p>При этом постоянно давайте крохе жидкость, причём делать это необходимо каждые 10–15 минут</p> <p>Имейте в виду: после каждого случая рвоты или опорожнения кишечника ребёнок полутора-двух лет должен выпить в общей сложности четверть стакана жидкости, а от 2 до 3 лет – полстакана.</p> <p>В первые сутки после пищевой разгрузки кормите малыша небольшими порциями через каждые 2–3 часа, предлагая ему 50–100 мл кефира (специальных детских сортов), жидкую рисовую кашу или овсянку на воде, подсушенный белый хлеб.&nbsp;</p> <p>На вторые сутки начните расширять диету: пусть малыш съест молочную кашу (лучше рисовую или овсяную, но можно гречневую), яйцо или омлет.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_179891711.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>На третьи сутки отварите ребёнку немного постного мяса (грудку курицы или индейки), но можно дать и филе нежирной рыбы, приготовленное на пару. На гарнир приготовьте картофельное пюре или отварной рис. А в обед предложите крохе куриный бульон или рисовый суп.</p> <p>На четвёртые сутки ребёнку уже можно есть всё то, что и обычно, за исключением зелени, сырых овощей и фруктов. Под запретом соки, в первую очередь кислые (апельсиновый, грейпфрутовый, томатный, яблочный). Их можно вернуть на детский стол на 5–6-й день после нормализации стула. &nbsp;</p> <h3>Диета для детей: временная мера</h3> <p>Мамы часто спрашивают, как долго рекомендуется держать малыша на закрепляющей диете? Ответ врачей: как можно меньше! Как только лечебный рацион начнёт давать положительный эффект (это обычно происходит в течение суток), нужно возвращаться к нормальным порциям. На вторые сутки попробуйте перейти на обычное питание. Если стул снова станет жидким и частым, вернитесь к закрепляющей диете, а через сутки опять расширьте рацион.&nbsp;</p> <p>Главное, чтобы в меню было поменьше углеводов и растительной клетчатки. Цельное молоко, манная каша, печенье, картофельное пюре, сырые овощи и фрукты в лёгких случаях исключаются на 4–5 дней, а в более серьёзных – &nbsp;минимум на 10 суток.&nbsp;</p> <p>Малыш перестал прибавлять в весе, ест без аппетита? Пока он не восстановится (а на это уйдёт одна-две недели), введите дополнительное кормление.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_146887496.jpg" style="height:329px; width:500px" /></p> <h3>Наш эксперт</h3> <p><em><strong>Педиатр Ирина Ковалева&nbsp;</strong></em></p> <p>Желудок у маленького ребёнка может расстраиваться по самым разным причинам: кишечные инфекции, пищевые отравления… Кроме того, диарея может быть спровоцирована избытком клетчатки в детском рационе: ведь мы стараемся дать своему ребёнку как можно больше свежих фруктов и овощей, а они усиливают перистальтику кишечника.&nbsp;</p> <p>Диарея также может быть симптомом пищевой аллергии и дисбактериоза, результатом лечения антибиотиками, а у грудничков она нередко возникает из-за погрешностей маминой диеты, нарушения правил введения прикорма.</p> <p>Причиной жидкого стула способна стать непереносимость молочного сахара лактозы вследствие дефицита переваривающего её фермента лактазы, метаболических нарушений или даже обычного перекармливания.&nbsp;</p> <p>И хотя определить причину диареи и назначить специальную диету для ребенка может только врач, родители должны быть знакомы с её основами. Речь идёт не просто о том, какие продукты ребёнку давать можно и нужно, а какие ни в коем случае нельзя, а о комплексном лечебном питании, помогающем детскому организму быстро восстановить своё нормальное состояние.</p> <h3>Замочек для кишечника</h3> <p>С самого начала диареи можно поить малыша старше года настоем из цветков ромашки или травы зверобоя.</p> <p>Чтобы его приготовить, чайную ложку сырья залейте стаканом кипятка, &nbsp;подождите, пока остынет, профильтруйте и давайте ребёнку по 3–4 столовые ложки настоя за 20 минут до еды.&nbsp;</p> <p>Эти травы обладают антибактериальным и противовоспалительным действием, а главное – они способствуют восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, благодаря чему и нормализуют стул у маленького ребёнка.&nbsp;</p> <p>Такие кисломолочные продукты, как биокефир, бифилин, ацидофилин и натуральный йогурт, предложенные малышу за полчаса до еды в объёме 50–100 мл, тоже дают закрепляющий эффект. Ведь это не просто привычные для нас продукты, а натуральные &nbsp;лекарства от дисбактериоза! Они содержат живые бифидо- и лактобактерии, а также ацидофильную палочку. Все эти бактерии, являясь частью микрофлоры кишечника человека, помогают нормализовать его функцию.</p> Готовимся к рождению ребенка: Современные комплексные услуги для беременных и новорожденныхhttps://mamaexpert.ru/article/gotovimsya-k-rozhdeniyu-rebenka-sovremennye-kompleksnye-uslugi-dlya-beremennyh-iMon, 16 Jan 2017 10:34:43 +0400Здоровьем ребенка обеспокоена каждая будущая мама. Какие сдавать анализы? Как защитить здоровье малыша? Как узнать его особенности развития? На эти вопросы ответит к.м.н., врач-трансфузиолог Потапов Иван Викторович.<p>Здоровьем ребенка обеспокоена каждая будущая мама. Какие сдавать анализы? Как защитить здоровье малыша? Как узнать его особенности развития? На эти вопросы ответит к.м.н., врач-трансфузиолог Потапов Иван Викторович.</p> <h3>О каких современных услугах необходимо узнать во время беременности?</h3> <p>Для будущей мамы самое главное - это здоровье малыша. В период беременности есть время лучше узнать возможности современной медицины и не упустить иногда единственный шанс, чтобы воспользоваться ее достижениями. Во всем мире принята практика биострахования новорожденного.</p> <h3>Что такое биострахование?</h3> <p>Биострахование – персональное сохранение стволовых клеток пуповинной крови при рождении ребенка. Хранение стволовых клеток пуповинной крови во всем мире рассматривают как биологическую медицинскую страховку.</p> <p><strong>Пуповинная кровь - это ценный биоматериал, который можно собрать только один раз в жизни – при рождении ребенка.</strong></p> <p><a href="https://www.9months.ru/planirovanie/5733/gotovimsya-k-rozhdeniyu-rebenka-sovremennye-kompleksnye-uslugi-dlya-beremennyh-i-novorozhdennyh"><strong>Узнайте, как и зачем все современные и продвинутые родители сохраняют стволовые клетки пуповинной крови &gt;&gt;&gt;</strong></a></p> Домашние роды: неужели стены не помогут?https://mamaexpert.ru/article/domashnie-rody-neuzheli-steny-ne-pomogutFri, 13 Jan 2017 00:53:40 +0400Пожалуй, ни один отечественный врач, работающий в роддоме, не одобрит идею рожать на дому. Большинство официальных медиков считают домашние роды чем-то вроде русской рулетки. <p>Пожалуй, ни один отечественный врач, работающий в роддоме, не одобрит идею рожать на дому. Большинство официальных медиков считают домашние роды чем-то вроде русской рулетки.&nbsp;</p> <p>Благодаря опыту акушеры и гинекологи знают – предсказать исход этого, хоть и естественного, но очень сложного процесса заранее практически невозможно. Где маму и малыша подстерегают опасности?&nbsp;</p> <p>К сожалению, неприятные сюрпризы в результате домашних родов возможны, даже если беременность протекала без проблем. А уж если при вынашивании возникли какие-то осложнения, то поручиться за то, что в родах все пройдет благополучно, нельзя и подавно. Поэтому несмотря на все минусы официального родовспоможения (большинства из которых, кстати, сегодня можно избежать), безопасной альтернативы у родов в роддоме сегодня нет.</p> <h3>Домашние роды: сказка, да и только!</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_477573283.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Рожать дома сегодня стало модным. Оно и понятно почему. Ни тебе яркого света ламп в родзале, ни пугающих приспособлений, ни строгих указаний и окриков, а то и откровенной грубости со стороны акушерок. Все проходит в интимной обстановке, при свечах и услаждающей слух музыке, без стимуляции, обезболивания. Без спешки, а так, как &nbsp;задумано природой. При этом из-за отсутствия стресса сам процесс протекает без страха и даже с гораздо меньшей болью. Роженицу окружают только близкие люди и &nbsp;доверенные лица (как правило, это духовная акушерка). Ребенка принимает и обрезает ему пуповину взволнованный и растроганный отец. Кстати, этот момент – как считается – навсегда устанавливает духовную связь между папой и малышом, а также между супругами. Мама сразу же прикладывает новорожденного к груди, чем укрепляет его иммунитет. Малыш рождается в психологическом комфорте, без малейшего насилия, что, как считается, поможет ему быть крепче и физически, и морально. В общем, идиллия, да и только. Но так ли все на самом деле?</p> <h3>Стоит ли рисковать и рожать дома?</h3> <p>К сожалению, статистики по домашним родам в России нет. И чаще всего погибшие в результате &nbsp;таких родов женщины и дети пополняют статистику материнской и перинатальной смертности в роддомах. Ведь именно туда везут «домашних» рожениц с тяжелейшими осложнениями. Этой ситуацией умело пользуются духовные акушеры, пытающиеся склонить будущих мам к идее бойкотировать роддома. Добровольные помощники рожениц уверяют, что риск родов в роддоме гораздо выше, чем дома, – из-за больничных инфекций, агрессивного ведения естественного процесса (стимуляции, обезболивания, неоправданных кесаревых сечений и разрезов промежности). Духовные акушеры напоминают, что раньше только дома и рожали – и в деревнях, и в городах. Случалось, что и в поле. Однако почему-то поклонники домашних родов не любят вспоминать, что материнская и детская смертность в те времена была в разы выше сегодняшней, а сами роженицы – физически закаленнее, да и просто здоровее сегодняшних «хлипких» мам.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_416925112.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Роды дома, к сожалению, представляют потенциальный риск для будущей матери – порой смертельный, если у той откроется послеродовое кровотечение. Ведь если в этот момент не провести срочное переливание крови, роженица может в считанные минуты погибнуть или остаться навсегда инвалидом. Если длительное время не отходит послед (а роды дома предполагают правило ждать, пока все произойдет само собой) – женщина тоже может серьезно пострадать. Наконец, может погибнуть ребенок – ведь гарантировать отсутствия таких осложнений, как удушение пуповиной или внезапно возникшая гипоксия, нельзя даже при нормально протекавшей беременности.</p> <p>Роды дома могут быть безопасны, только если к ним нет противопоказаний, их принимает опытный специалист, &nbsp;а у подъезда в течение всего процесса находится машина, заполненная целой бригадой медиков (акушер-гинеколог, анестезиолог, неонатолог) и полностью оснащенная реанимационным оборудованием. Тогда, если что-то пойдет не так, женщине и ребенку смогут оказать своевременную помощь. К сожалению, соблюсти все эти условия невозможно. А надеяться, что в случае чего скорая довезет – опасно. Ведь может и не успеть – пробки нынче не только в столице.</p> <h3>Роды дома: у нас – не Голландия</h3> <p>Обычно желающие рожать дома в качестве контраргумента приводят факт, что в Нидерландах сегодня так рожает каждая третья женщина. И это, действительно, так. &nbsp;Но не стоит забывать, что домашние роды в цивилизованном мире принимают квалифицированные специалисты. Например, в Голландии &nbsp;это делает сертифицированная акушерка (феллоскундиге), у которой будущая мать наблюдалась в течение всей беременности, а в Англии и США – участковые акушерки.&nbsp;</p> <p>Для того чтобы получить одобрение на роды дома, беременные в Европе и США проходят серьезный «отсев». Обследования медиков должны показать отсутствие акушерского риска у них самих и предполагаемых проблем у ребенка. К родам дома допускаются только женщины, рожающие в срок не более одного ребенка. Кроме того, необходимы условия, чтобы доставить роженицу в стационар не более чем за 15 минут. &nbsp;</p> <h3>Наш эксперт</h3> <p><em><strong>Александра Смирнова, заведующая отделением ГБУЗ ЦПСиР ДЗМ</strong></em></p> <p>По неофициальным подсчетам, в России роды вне роддома случаются примерно в 1% случаев (причем не обязательно это происходит по задумке и убеждениям матери, иногда беременная женщина просто не успевает доехать до стационара и ей приходится рожать дома, а то и в «полевых условиях», например, в поезде).&nbsp;</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_532689901.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>Официально проводить домашние роды в нашей стране запрещено (если, конечно, это не экстренная ситуация). Поэтому будущие мамы, решаясь на подобный экстрим, должны как минимум очень внимательно оценить свое здоровье и проанализировать, как протекает беременность, а также тщательно подойти к выбору акушерки. Среди людей, предлагающих подобные услуги, немало людей случайных, никакого отношения к медицине не имеющих.&nbsp;</p> <p>Увы, нередки печальные случаи, что, когда с матерью или младенцем в родах все идет не по плану, акушерки или доулы просто бросают своих подопечных на произвол судьбы и сбегают (ведь им за то, что они принимали роды на дому, светит уголовное дело и серьезное наказание).&nbsp;</p> <p>К тому же будущая мама должна учесть, что на родах дома не присутствуют неонатологи, а новорожденному &nbsp;может понадобиться своевременный осмотр и помощь этого специалиста.</p> Меню кормящей мамы: желе с ягодами, сок из брокколи и суп с мясомhttps://mamaexpert.ru/article/menyu-kormyashchey-mamy-zhele-s-yagodami-sok-iz-brokkoli-i-sup-s-myasomThu, 12 Jan 2017 18:31:17 +0400Сложность составления меню кормящей мамы: многие из привычных блюд теперь приходится исключить из рациона. Но если вы хотите  питаться вкусно и разнообразно, – ищите на нашем сайте примерное меню кормящей мамы на один день.<p>Сложность составления меню кормящей мамы: многие из привычных блюд теперь приходится исключить из рациона. Но если вы хотите &nbsp;питаться вкусно и разнообразно, – ищите на нашем сайте примерное меню кормящей мамы на один день. Каждая молодая мама вполне может подойти к нашему образцу творчески, составив свой вариант правильного питания.&nbsp;</p> <h3>Примерное меню кормящей мамы</h3> <h4>Завтрак&nbsp;</h4> <ul> <li>Молочное желе с ягодами&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Кофе без кофеина&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <h4>&nbsp;</h4> <h4>Второй завтрак&nbsp;</h4> <ul> <li>Гренки с козьим сыром&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Свежевыжатый сок из брокколи с яблоком&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <h4>&nbsp;</h4> <h4>Обед</h4> <ul> <li>Овощной суп с мясом и рисом&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Говяжий язык отварной со сливочным соусом&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Салат из свежих овощей&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Зеленый чай &nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <h4>&nbsp;</h4> <h4>Полдник</h4> <ul> <li>Салат из сельдерея&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> <li>Зеленый чай &nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <h4>&nbsp;</h4> <h4>Ужин</h4> <ul> <li>Салат из тунца с яйцом&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <h4>Перед ночным кормлением&nbsp;(23.30–24.00)</h4> <ul> <li>Домашний йогурт&nbsp;&nbsp; &nbsp;</li> </ul> <h3>&nbsp;</h3> <h3>Рецепты для кормящей мамы: молочное желе с ягодами</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_153719075.jpg" style="height:350px; width:500px" /></p> <p><strong>Состав:&nbsp;</strong></p> <ul> <li>150 мл молока</li> <li>1 ст. л. сахара&nbsp;</li> <li>1 ч. л ванильного сахара&nbsp;</li> <li>20 г желатина</li> <li>3-4 любые ягоды (можно замороженные)</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Приготовление:&nbsp;</strong><br /> Теплое кипяченое молоко разделите на 2 части.&nbsp;В одной из них растворите сахар, в другой желатин. Смешайте обе части, разлейте в формы, поставьте в холодильник и подождите, пока желе застынет. Затем украсьте желе ягодами.</p> <p><em>Блюдо богато клетчаткой, витамином С и кальцием, фосфором и магнием.&nbsp;</em></p> <div><em>Пищевая ценность: 31, 8 ккал<br /> Белки: 6, 3 г<br /> Жиры: &nbsp;11, 1 г<br /> Углеводы: 17, 9 г</em></div> <p><strong>Совет: Перед тем как подавать готовое желе на стол, переверните формы и выложите желе на десертные тарелки. А сверху украсьте их аппетитными ягодами.</strong></p> <h3>Рецепты для кормящей мамы. Овощной суп с мясом и рисом</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/shutterstock_97826471.jpg" style="height:350px; width:500px" /></p> <p><strong>Состав: </strong></p> <ul> <li>250г вареного мяса</li> <li>кочан капусты&nbsp;</li> <li>2 моркови</li> <li>4 помидора&nbsp;</li> <li>200 г вареного риса (вместо риса можно взять макаронные изделия)</li> <li>1,5 л бульона&nbsp;</li> <li>30 г сливочного масла&nbsp;</li> <li>30-40 г сыра&nbsp;</li> <li>зелень петрушки&nbsp;</li> <li>соль и перец по вкусу&nbsp;</li> </ul> <p>&nbsp;</p> <p><strong>Приготовление:&nbsp;</strong></p> <p>Мясо нарежьте тонкими полосками и слегка обжарьте в той посуде, где будет вариться суп.&nbsp;Затем добавьте 500 мл горячего бульона, тонко нашинкованную капусту, нарезанную кружочками морковь, рис и тушите под крышкой примерно 15 минут. После добавления очищенных от кожицы и нарезанных помидоров и оставшегося бульона доведите суп до кипения.&nbsp;Добавьте рис, тертый сыр, рубленую зелень и специи.&nbsp;</p> <p><em>Блюдо сбалансировано по количеству белков, жиров и углеводов.</em></p> <p><em>Пищевая ценность: 75 ккал<br /> Белки: 3,1 &nbsp;г<br /> Жиры: 4, 5 г<br /> Углеводы: 5, 5 г</em></p> <p><strong>Совет: Вкус этого ароматного супа, пришедшего к нам из итальянской кухни, можно дополнить гренками. Свежие гренки из белого хлеба подавайте отдельно в небольшой миске.</strong></p> <p><strong>Другие варианты меню:&nbsp;<br /> <a href="http://mamaexpert.ru/article/menyu-kormyashchey-mamy-racion-na-odin-den">Омлет и настой из укропа</a><br /> <a href="http://mamaexpert.ru/article/menyu-kormyashchey-materi-recepty-na-odin-den">Сырники, гуляш и чай для лактации</a><br /> <a href="http://mamaexpert.ru/article/menyu-kormyashchey-mamy-2">Сельдь с тыквой, картофельный суп и не только</a></strong><br /> &nbsp;</p> Полезная свёкла для детей: соки, борщи, салатыhttps://mamaexpert.ru/article/poleznaya-svyokla-dlya-detey-soki-borshchi-salatyWed, 11 Jan 2017 17:26:11 +0400Ароматный борщ, свекольник, винегрет... Этот корнеплод всегда связан с аппетитными воспоминаниями. Поэтому почаще включайте блюда из свёклы в меню малыша.<p>Ароматный борщ, свекольник, винегрет... Этот корнеплод всегда связан с аппетитными воспоминаниями. Поэтому почаще включайте блюда из свёклы в меню малыша.</p> <p>Наши предки совсем не случайно очень активно включали этот корнеплод в свой повседневный рацион. Они были уверены в том, что свёкла обладает незаурядными свойствами. Её «золотое» время приходилось на долгий период от поздней осени до ранней весны: в народе считалось, что этот овощ прекрасно поддерживает организм витаминами и минералами в холодную ненастную погоду. Диетологи подтверждают уникальность свёклы и советуют не забывать о ней при приготовлении детских блюд из свёклы.</p> <h3>Свёкла для детей – кладезь витаминов</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/image_9.jpg" style="height:356px; width:500px" /></p> <p>Ценная особенность свёклы для детей заключается прежде всего в том, что круглый год этот корнеплод не утрачивает своих полезных свойств. Под тонкой кожицей отлично сохраняются многие витамины (В1, В2, Р, РР) и микроэлементы, которых в свёкле содержится довольно много. Например, в одном небольшом корнеплоде сосредоточена дневная норма йода, железа, калия и кальция.</p> <p>Но наиболее ценна свёкла своими пектинами и антиоксидантами. Попадая в организм, этот овощ максимально абсорбирует вредные вещества и затем способствует их выведению наружу. Порой это могут быть не только соли тяжёлых металлов, но и болезнетворные микробы, а также гельминты.</p> <p>Также этот аппетитный корнеплод нормализует обмен веществ и повышает уровень гемоглобина. Так что не забывайте о том, что блюда из свёклы – отличная профилактика анемии.</p> <p>Кроме того, свёкла укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает нервно-мышечную возбудимость, она эффективно оказывает поддержку при стрессах и больших физических нагрузках.</p> <p>А ещё свёкла помогает быстро наладить пищеварение, оздоровить печень и поджелудочную железу, очистить желчевыводящие пути. Многим известно, что она предотвращает запоры. Для этой цели знатоки рекомендуют употреблять на ужин салат из свёклы, заправленный небольшим количеством растительного масла.</p> <h3>Первое знакомство ребенка со свеклой</h3> <p>Как правило, прикорм малыша начинают с овощного пюре, приготовленного из кабачка, картофеля, цветной капусты, брокколи. Свёклу для детей можно ввести в меню немного позже – примерно на восьмом &nbsp;месяце жизни крохи. Сначала добавляйте её в натёртом виде в овощной суп, а потом предложите как отдельное блюдо в виде пюре.</p> <p>Несмотря на такой яркий, насыщенный цвет свёклы, реакция на неё возникает крайне редко. Наоборот, считается, что этот корнеплод обладает противоаллергическим действием. Что же касается специфического пигмента, то он отвечает за укрепление капилляров и улучшает состав крови.</p> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/image_8.jpg" style="height:376px; width:500px" /></p> <p>Маленькие гурманы будут в восторге от сырой свёклы. Не удивляйтесь, ведь у неё сладкий вкус. Правда, таким качеством обладают не все корнеплоды, поэтому перед тем, как предложить такой салат малышу, попробуйте его сами.</p> <p>А ещё следующим летом, если будет такая возможность, обязательно засушите впрок молодые побеги свёклы, которые потом вы будете добавлять в супы в качестве полезной приправы. &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</p> <h3>Свёкла для детей: советы от шеф-повара</h3> <p>Удвойте пользу детской пищи, совместив в одном блюде несколько питательных и витаминных продуктов. Например, свёкла отлично сочетается с мясом и рыбой, некоторыми фруктами (яблоко, апельсин), а также орехами.</p> <p>Предложите карапузу продегустировать смесь свекольного сока с кисломолочными продуктами (кефир, ряженка, йогурт). Взбейте всё миксером – получится и вкусно, и полезно, и красиво.</p> <p>А чтобы ценные свойства свёклы для детей не потерялись при приготовлении, следует соблюдать несложные правила.</p> <p>Например, не стоит снимать с овоща кожицу, лучше запекайте или отваривайте свёклу «в мундире».&nbsp;И только когда она остынет, аккуратно очистите.</p> <p>Если же вы решили потушить &nbsp;корнеплод или добавить в борщ, готовьте эти блюда в кастрюле или сковородке под крышкой. &nbsp;</p> <h3>Красочный свекольный напиток</h3> <p class="rtecenter"><img alt="" src="https://mamaexpert.ru/files/additional_files/image_7.jpg" style="height:334px; width:500px" /></p> <p>На третьем году жизни приучите малыша к свежевыжатым сокам с добавлением &nbsp;свекольного.</p> <p>Для этой цели лучше всего использовать красные салатные сорта этого корнеплода без прожилок.</p> <p>Испробуйте всевозможные комбинации овощей и фруктов, но лучшая компания для свекольного сока, по мнению специалистов, – &nbsp;это морковь, яблоко, сельдерей, ананас, апельсин. &nbsp;</p> <p>Главное – строго соблюдайте дозировку. Помните, что в чистом виде &nbsp;сок свёклы является очень концентрированным продуктом, и хотя он действует на организм очищающим образом, но в большом количестве способен вызвать лёгкое недомогание (тошноту, головокружение). Поэтому диетологи рекомендуют рассчитывать пропорции в детском напитке так, чтобы на десять частей другого (или смеси разных) сока приходилась только одна часть свекольного. Ииными словами, &nbsp;будет достаточно одной столовой ложки на стакан.</p>