Под сердцем стучит крохотной ножкой ваш ребенок. Прислушиваемся  к этим толчкам и...  не ощущаем  ожидаемого восторга  и трепета. Знакомимся: страхи беременных. Все девять месяцев вы находитесь словно на границе двух миров. Один –  это вы - человек, ваши мечты и увлечения. Другой – растущий в вас ребенок.

Психологи называют это пограничным состоянием. Его признаки – нестабильные эмоции и странные тревоги. Конечно же, вы рады ребенку! Конечно, вы счастливы! Тем не менее, воображение  часто создает жуткие картинки.

Наверняка вам известно, что во время беременности в организме происходят бурные гормональные изменения. Чувства напряжены до предела, а настроение нестабильно, как погода. Но никто не предупреждал, что в период ожидания ребенка на вас может обрушиться лавина страхов. Ведь рассказывать о таком не принято...

Не переживайте, тревога –  это нормальный спутник беременности. Такое чувство вполне естественно, ведь вы не знаете, как все пройдет. А неизвестность всегда пугает. Причем страхи способны принимать самые причудливые формы.

Считаете, что негативные эмоции нужно подавлять? Ошибаетесь! Гораздо продуктивнее не затолкивать их в глубь бессознательного, а вывести на уровень решаемой проблемы. Поможет задушевный разговор. Поделитесь своими волнениями с близкими. И поработайте над ними сама.

Страх родить неполноценного ребенка

Наиболее сильный страх – родить неполноценного ребенка. И если днем вы справляетесь с ним, успешно гоните прочь тревожные мысли, то ночью они настигают вас вновь и вновь... Кошмарные сны не стоит расценивать как дурное предзнаменование. Просто мозг прорабатывает травмирующую ситуацию и... освобождается от нее. Не исключено, что среди ваших подруг есть мамы детей с отклонениями. И вы словно примеряете на себя их опыт. Это нормальная защитная реакция психики: сейчас прожить то, что еще не случилось, чтобы не терзаться неизвестностью. Не бойтесь бояться!

А может, своим страхом вы наказываете себя за что-то. Например, беременность была не вовремя или наперекор воле родителей...

Стоп! Как бы там ни было, нужно уменьшить силу негатива.

Во-первых, подробно расспросите своего врача о том, насколько велик риск родить неполноценного ребенка. Цифры успокаивают и возвращают в реальность.

Во-вторых, раз и навсегда запретите себе слушать и читать различные «страшилки». Сейчас вам ни к чему всевозможные истории с хорошим началом и плохим концом. Да, в жизни всякое бывает. Но, поверьте, беспокойство испытывают чуть ли не все будущие мамы. И при этом рожают чудесных детей.

В-третьих, трансформируйте свой страх в... интерес. Эти чувства полярны, и вы можете путешествовать по шкале эмоций от знака «минус» к знаку «плюс»... Любопытно, каким будет ребенок? Фантазируй! Причем обязательно получайте от процесса удовольствие.

Страх родов

Следующий страх, который охватывает будущих мам – страх родовой боли. И что бы ни говорили руководители курсов для беременных о таинстве и естественности, вы не встречали ни одной мамы, утверждающей, что ей больно не было.

Бесспорно, времена изменились, и роды больше не ассоциируются с адскими муками. Да, это труд и серьезная работа. И самой природой запрограммировано, чтобы женщина справлялась с нею.

Но вы все равно боитесь боли, потому что не бояться ее невозможно.

Стоп! Попробуй поиграть в игру.

Спросите себя: что именно меня пугает? Боль. А что страшное случится, если мне будет больно?.. Ответа на этот вопрос не существует. Такой внутренний диалог поможет вам  понять, что вы опасаетесь иллюзии, а не реального события. Боль – это не хорошо и не плохо. Она просто поможет родиться вашему  ребенку.

Обязательно займитесь физической подготовкой и йогой для беременных. Существуют упражнения, снимающие страх перед родами. Чем большую уверенности вы будете ощущать в своем теле, тем стабильнее станет ваше эмоциональное состояние.

Страх навредить

Как бы тщательно ни планировалась беременность, боязнь, что можно будет проявить безответственность по отношению к крошечному существу, не покидает вас. Не навредит ли ребенку пара бокалов вина, которые выпила мама, еще не зная о зачатии? Не отразится ли на его здоровье излучение от монитора? Не опасно ли съесть кусочек шоколадки? Можно ли стать хорошей матерью?

Стоп! Каждый день возникают все новые страхи.

Хорошо, если благодаря профессиональной медицинской консультации они постепенно исчезают. Нет? Негативных переживаний все больше?

Тогда займитесь арт-терапией. То, что вы не умеете рисовать, абсолютно неважно. Главное – сам факт действия, а не качество.

Перенесите на лист бумаги все, чего боитесь. Изобразите нерадивую мамочку, которая вредит собственному ребенку. Можешь даже не вдаваться в детали – достаточно нескольких пятен темной краски.

А теперь разорвите этот листок и в корзинку его!

Нарисуйте другую картинку: красивую. Ее-то и повесьте на стену.

Как стресс влияет на плод?

Будущие мамы опасаются буквально всего: от пробки по дороге в роддом до потери физической привлекательности и измены мужа. У каждой – свои собственные переживания, которые благополучно разрешаются после рождения  Стоит вам взять на руки долгожданное сокровище, как вы поймете: я самая лучшая для него мама! И все тревоги меркнут по сравнению с ощущением безграничного счастья. Но есть еще один сильный страх. Вы боитесь, как бы все негативные эмоции не передались крохе.

Действительно, ребенок в животике чувствует то же, что и мамочка. Однако мамины волнения не причинят вреда карапузу – сейчас он учится испытывать чувства. И опыт страха так же необходим, как и опыт радости. Тем не менее, не стоит культивировать в себе отрицательные эмоции.

Стоп! Срочно приступайте к перезагрузке программы!

Начинайте каждое утро с обдумывания приятных вещей. Вообразите, какой прекрасный родится ребенок и каким замечательным отцом будет  любимый муж. Помечтайте о том, куда вы поедете отдыхать уже втроем. Попробуй представить в деталях звук первого в жизни крохи школьного звонка.

Со страхами не нужно бороться – их следует замещать положительными эмоциями. В психологии действует закон: то, на что обращаешь внимание, становится больше. Если ваше внутреннее зрение сфокусировано на страхах, то они будут расти. Но стоит сосредоточиться на приятных фантазиях – и увеличатся позитивные чувства.

Позвольте своим страхам... просто быть. Сами по себе они не влияют ни на исход родов, ни на твою жизнь. И ничего не боится лишь женщина, психологически не осознающая своей беременности. Опасаетесь? Значит, вы в полной мере готовы к материнству.

 Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Кризис прибавления в семействе» на сайте samaya.ru