Конечно, вам хочется, чтобы болезни обходили кроху стороной. Как этого достичь? Здоровый образ жизни – прежде всего.

Немаловажна также доброжелательная атмосфера в семье. Но и это еще не все. Принято считать, что здоровье – дорогое удовольствие. Отчасти это правда. Заболев, мы тратим немалые средства на врачей, анализы, лекарства... Но без всего этого можно обойтись! Как? Научите организм противостоять недугам. С самого раннего возраста!

Активность Побуждайте кроху двигаться. Для него просто шевелить ручками и ножками – уже тренировка.

Массаж Младенец в восторге от ваших нежных прикосновений. Кроме того, они помогают малышу быстрее научиться управлять своим телом, способствуют укреплению мышц, стимулируют развитие.
Зарядка Обычные потягушечки по утрам вызывают прилив сил.Не ленитесь! Грудничку делайте легкие бодрящие упражнения самостоятельно. С малышом постарше занимайтесь гимнастикой вместе. Наклоны и приседания, прыжки и кувырки, да еще под музыку, – кто от этого откажется? Бонус для мамы: вы всегда будете в форме.

Внимание! Занятия с ребенком – это не выполнение упражнений под счет. Включайте музыку! А теперь предложите малышу выгнуть спину, как кошечка, потянуть руки к солнышку, помахать ими, словно бабочка. Красиво получилось? Отметьте это!

Закаливание То, что новорожденному показаны воздушные ванны, вам известно. Как и то, что годовалому карапузу полезно бегать по квартире босиком. А как насчет обливания? Вы твердо убеждены, что в нем есть толк, коль сами являетесь сторонницей контрастного душа. А если нет? Поверьте, обливания холодной водой приучают организм быстро приспосабливаться к изменениям температуры. И заряд бодрости подарят. Так что попробуйте. Боитесь окатывать карапуза ледяной водой целиком? Обливайте чуть теплой или просто окунайте в нее ножки. Позже, когда малыш умудрится залезть в лужу или набрать полные сапоги снега, скажете себе спасибо - приключение обойдется без последствий.

Внимание! В закаливании важна последовательность и организованность. Не нужно пробовать то один метод, то другой. Следуйте тому, который выбрали. И продолжайте процедуры, даже если начался насморк.

Подарок непоседе Ребенку не свойственно спокойно сидеть или лежать на одном месте. Сколько бы месяцев или лет ему ни было! Ничего, что ваш карапуз не такой упитанный, как ребенок подруги. И не сидит в коляске, а постоянно куда-то несется, пусть даже ползком. Радуйтесь! Движение активизирует работу кровеносной системы, и каждая клеточка насыщается кислородом. Обмен веществ функционирует без сбоев. Все органы и системы в полном порядке. Где уж тут прицепиться недугу? Вирусы и бактерии станут отскакивать, словно теннисный мячик от стенки. Малыш, набегавшись на улице, и дома не прочь продолжить свои подвиги? Тогда не помешает приобрести ему спортивный уголок.

В квартире мало места? Ограничьтесь шведской стенкой. Однако если пространство позволяет, дополнительно укомплектуйте ее рукоходом. Первым достижением крохи станут ловкость и цепкость. Вторым – уверенность в собственных силах. Третьим – подтянутая фигура и крепкие мышцы. Не забывайте: в здоровом теле - здоровый дух!

Хороший пример Образ жизни, которого придерживаетесь вы с мужем, имеет колоссальное значение для воспитания малыша. Если мама проводит вечера в кресле перед телевизором, а для папы лучший отдых – пиво и преферанс, то глупо ожидать от ребенка двигательной активности. Вы же сами просите его не маячить перед глазами! Но не сомневайтесь - он добьется родительского внимания! Сам того не осознавая, малыш усвоил: как только у него поднимается температура, папа с мамой бросают все и начинают активно участвовать в его жизни. Поэтому давайте без крайностей. Тогда ребенку не придется манипулировать вами.

Профилактика для детей

Предлагаем устроить небольшую революцию в семье! Но учтите: вначале будет трудно.

• Утро Пробежка спозаранку по безлюдному скверу – что может быть интереснее?! Не отлынивайте, отправляйтесь на улицу всей семьей. Да, потребуется встать на полчаса раньше. Но разве ваш кроха не ранняя пташка?
• Вечер Прогулка перед сном – еще одна отличная привычка. Пройдитесь не спеша по аллеям парка. Сон и у малыша, и у вас будет крепким, спокойным. Организм, который полноценно отдыхает, становится здоровее и выносливее.

Есть идея!
Как можно больше гуляйте на свежем воздухе. В любую погоду!
Сон на улице – это замечательно. Только непременно дойдите до парка.
Кроха уже ходит? Дайте ему порезвиться вволю. Не держите постоянно в коляске.

• Выходные Вы с мужем настроились отоспаться в уикенд? А что же остается малышу? Наблюдать за дремлющими родителями и не мешать? Ну-ка, подъем! Выходные должны быть насыщенными и интересными. Есть собственная машина? Отправляйтесь в лес по грибы, к родственникам в деревню, просто за город. Вернетесь домой к вечеру хоть и уставшие, но довольные. Отсутствие автомобиля не проблема. Воспользуйтесь общественным транспортом. Доказано: позитивные эмоции положительно сказываются на иммунитете. Запланируйте на выходные поход в театр или цирк. Беспроигрышный вариант – детская площадка. Там всегда весело! Как впечатления? Их стало больше? И сил прибавилось? А на ребенка посмотрите! Щечки розовые, личико довольное. Чтобы выразить эмоции, не хватает слов: «Мама, а помнишь?.. А еще поедем?..» Конечно! Ведь неисследованными остались многие диковинные места. Родители, вы же молоды. Так будьте немного авантюристами. Это пойдет на пользу и вам, и малышу!

Спорт для детей

Разумеется, профессионально заниматься гимнастикой, плаванием, каратэ годовалому крохе никто не позволит. Но ведь любительский спорт никто не отменял! Папа обожает футбол? Пора тренировать сына. Расскажите, как подавать мяч, давать пас. Заодно освойте азы баскетбола, тенниса, бадминтона. Мама, на степ-аэробику можно брать с собой ребенка! И на танцы тоже. Равно как и качать вместе пресс или подтягиваться.

Ближе к трем годам отчетливее видно, к чему склонен ваш малыш. Теперь можно доверить его опытному тренеру. Не удивляйтесь рекомендациям, которые он даст. Они в чем-то напомнят вам наш материал. И все потому, что в вопросах здоровья нет ничего нового, одни общеизвестные истины. Только мало кто их придерживается... Но вы ведь будете, правда?
Спорт для детишек – это в первую очередь движение, гармоничное развитие тела, формирование осанки и полезных привычек. От трехлеток никто не требует жесткой дисциплины и сдачи нормативов. В этом возрасте физическая нагрузка подается в виде игры, веселой забавы. Куда важнее приучать кроху не лениться и не расстраиваться, коль что-то не получается.

Бассейн для ребенка

Запишите ребенка в бассейн. Там наверняка есть детские группы. Практикуются и семейные посещения. Пока вы поплаваете, муж научит кроху нырять. А потом вы поменяетесь. Покажите маленькому спортсмену, как прыгать с бортика. Кроль, брасс – все это потом. Просто наслаждайтесь плаванием. Осваивайте водные игры: догнать мяч, собрать со дна мелкие игрушки. Очки и ласты помогут малышу выиграть.

Ходить или нет? В любом коллективе малышу потребуется время на адаптацию. Причем не только психологическую. Пара занятий – и карапуз уже шмыгает носом, покашливает. Бросать секцию? Делать перерыв? Тренеры говорят: нет. Легкие признаки недомогания быстро пройдут. Главное - после любой тренировки надо немного посидеть в помещении, не выходить на улицу разгоряченным. Но не надевайте сто одежек. Продумывайте гардероб по погоде. И следите, чтоб у малыша все было аккуратным, заправленным, а?шапка не съезжала набекрень. Тогда он не простынет!

По расписанию Не зря и педиатры, и иммунологи, и спортсмены, и даже психологи говорят о необходимости соблюдать режим дня. Подъем в одно и то же время, занятия по графику – все это имеет свои плюсы. Организм работает как часы. Да и вам удобно: без труда можно спланировать расписание. Отдельный пункт – питание. То, что оно должно быть сбалансированным и разнообразным, вы знаете. Но вот на деле оказывается, что ребенок помидоры не ест, от овсянки отворачивается, а на творог вообще смотреть не хочет.

Диета для детей

Пять раз в день зовите кроху к столу, а минут через пятнадцать все убирайте. Обойдитесь без «медитаций» над супом. Удержись также от соблазна уговоров скушать «ложечку за папу». Детский организм чувствует, когда наедается и сколько ему нужно. Даже если в обед малыш съест только яблоко – не переживайте. Наверстает в полдник. Или вечером. Прогулка точно исправит ситуацию - ребенок нагуляет аппетит. Не волнуйтесь, голодным малыш себя не оставит. А вот пища, принятая против желания, приведет к?нарушению пищеварения.

Вред и польза Наконец-то в моде здоровая еда! Надеемся, на вашем столе нет места таким «чудесным» продуктам, как чипсы, газированные напитки, полуфабрикаты. Равно как и фаст-фуда, изобилия сладостей. Они и?карапузу вредны, и вам не добавят здоровья. Муж брезгливо морщит нос, ставя на стол детское пюре из цветной капусты, и тут же кладет себе жареную картошку? Можем поспорить: ребенок или добьется взрослой еды, или устроит бойкот. Выход один: готовьте то, что будут есть все члены семьи. Борщ, плов, блинчики. Салат из овощей обязателен! Причем не с майонезом, а оливковым маслом. На десерт, конечно же, фрукты. Ориентируйтесь по сезону. Сейчас доступны яблоки, апельсины, грейпфруты, гранаты. Делайте из них соки, салаты (добавляйте туда орехи и?мед). И о заготовках не забудьте. Замороженные или консервированные плоды предлагайте любые, да побольше.

В компании Организм нуждается в ежедневном поступлении витаминов, макро- и микроэлементов, а закаливание детей. Ведь многие вещества там не накапливаются. Да и усваивается только малая их часть. Причем для этого нужно позаботиться об удачном сочетании продуктов. Скажем, морковь и свеклу лучше подавать с растительным либо с маслом, сметаной, творогом, твердым сыром. Делаете малышу сок? Добавьте в него полчайной ложки растительного масла.

Внимание! Готовьте сок вместе с крохой. Пусть пьет его свежим, сразу после соковыжималки. Максимальное количество витаминов в этом напитке сохраняется недолго.

Для красоты подайте напиток в прозрачном стакане с трубочкой. К рыбе и мясу готовьте не картошку или макароны, а блюда из кабачков, тыквы, помидоров, перца, лука, других овощей.

Крупы следует употреблять каждый день. Оптимально – на завтрак. Их можно соединять как с овощами, так и с фруктами. Молоко – тоже отличное составляющее многих блюд. На этом не останавливайтесь. Создайте свой уникальный суперполезный рецепт каши с «тайным ингредиентом» (сухофрукты). Кстати, сейчас в продаже имеются готовые мультизлаковые смеси. Это очень вкусно!

Закаливание детей

Зимой педиатры рекомендуют заботиться о детском иммунитете дополнительно - закаливание детей этому способствует.

Витамины Не всегда из продуктов питания можно получить все необходимые вещества. Особенно это касается тех детей, которые плохо кушают. Проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы. Вполне вероятно, что малышу понадобятся дополнительные витамины. Это могут быть как монопрепараты (витамин А и D, аскорбиновая кислота, кальций), так и поливитаминные комплексы.

Фитопрепараты Доктор может порекомендовать средства, помогающие организму противостоять вирусам. Настойка эхинацеи, элеутерококка, афлубин, анаферон?– все эти лекарства актуальны в период эпидемий. Давайте их курсами только по назначению педиатра!

Противогельминтные Часто причиной плохого аппетита и слабого здоровья становятся паразиты. Считаете, что у вашего крохи не может быть гельминтов? Но он ведь играл в?песочнице, собирал каштаны... Неужели ни разу не засовывал в?рот грязные пальцы? Чтобы знать наверняка, обследуйтесь. Соскоб и анализ кала не всегда информативны. Современные методы диагностики (по крови) позволяют безошибочно определить, есть ли у ребенка глисты. В зависимости от вида паразитов доктор распишет схему лечения.

Для здоровья Не стоит пренебрегать и натуральными средствами профилактики вирусных и бактериальных заболеваний. Перья лука, выращенные на подоконнике, добавляйте в салат, суп, кашу. Предложите малышу попробовать чеснок (совсем немного). Ест и не морщится? ОРЗ ему не грозит! Да и паразитов заодно выведете. Фитонциды лука и чеснока хороши и в случае, если кто-то из домашних подхватит простуду. Измельчите овощи, разложите на блюдечках и расставьте по квартире. Конечно, запах специфический, зато эффективность стопроцентная.

Какие у вас есть целебные запасы? Калина, облепиха, смородина, малина? Тогда готовьте для малыша из ягод напитки, ведь в этих плодах столько витаминов! Благодаря им ребенок будет здоров круглый год.

Настроение ребенка

Вы наверняка замечали, что к некоторым детям словно маска Пьеро приклеилась. Грустный гномик начинает хныкать по малейшему поводу, плюс ему еще и достается от мамы за капризы. Запомните: малыши никогда не плачут просто так. Причина всегда есть. Старайтесь разобраться в ситуации. А еще нужно выслушивать кроху и непременно его жалеть. Невозможно разбаловать ребенка вниманием. Собственно, как и любовью. Знаете о правиле: семь обниманий в?день? Оно работает безотказно!

Посчитайте, сколько раз в сутки вы с мужем прижимаете карапуза к себе (в сумме должно быть не меньше 14), целуете, взъерошиваете челку, говорите, что любите? Верим, что много. И?не сомневаемся, что он у вас улыбчивый, словно солнышко. А?ведь оптимистам и болезни нипочем!

• Я тебе верю! Как вы относитесь к недугам? Паникуете или «включаете разум» и безотлагательно начинаете действовать? И то и другое – крайности (если это и вправду не срочный случай). От вашей реакции многое зависит. Растерянность читается малышом так: все настолько серьезно, что даже мудрая и всезнающая мама не знает, что делать. Когда же вы, словно робот, звоните врачу, даете микстуры, просчитываете, на сколько дней взять больничный и при этом ничего не объясняете ребенку, ему становится страшно. Возьмите кроху на руки, покачайте. Иногда такие действия помогают лучше лекарств. Обязательно успокойте: «Все будет хорошо, обещаю!»Еще одна ловушка для вас: даже в мыслях не говорите, что забрала бы болезнь себе, лишь бы маленький не страдал. Не нужно жертв! Не забирайте недуг, а прогоняйте его! Так лучше. Убеждайте кроху, что он скоро поправится, что вы знаете, как облегчить его состояние и быстро поставить на ноги.
• Пьем лекарства Противиться лечению – нормальная реакция ребенка. Согласитесь, далеко не все методы приятны. Да, придется настоять и даже иногда применить силу. К слову, здесь уговоры мало помогут. Лучше твердо сказать: «Лечиться необходимо. Тебе нужно немного потерпеть». Куда опаснее смиренное согласие ребенка выпить капли, а тем более - сделать укол. Значит, он настолько привык болеть, что воспринимает недуг как обычное состояние.
• Даю установку Малыш – невероятно точная проекция ваших помыслов и желаний. Особенно тайных. Вы не хотите на работу – кроха приходит на выручку и «выдает» высокую температуру. Боитесь оставить его с кем-то даже на минуту? – привыкание к детскому саду или няне пройдет довольно тяжело. Включайте позитивные мысли, произносите больше жизнеутверждающих фраз: «Все получится», «Ты молодец», «Из любой ситуации есть выход».

Внимание! Активное участие папы в жизни ребенка крайне важно. Благодаря ему кроха верит: мир безопасен и?очень интересен. Отец подает пример: «Делай, как я». Он больше помогает делом, чем словом.

Вакцинация детей

В период эпидемии трудно уберечь малыша от инфекционных заболеваний. Почему бы вам не прибегнуть к вакцинации? 

Кроме обязательных прививок, которые проводят согласно специальному календарю, есть спектр дополнительных. Доктор может лишь порекомендовать сделать ребенку ту или иную, но окончательное решение принимать вам.

Малыш посещает детское дошкольное заведение (сад, развивающие курсы)? Вы часто пользуетесь общественным транспортом? Вы или ваш муж работаете в большом коллективе? В этих случаях хорошо бы всей семье привиться от гриппа (если у ребенка нет аллергии на яичный белок, ему можно делать такой укол начиная с 6 месяцев).

Три дня до и три дня после вакцинации принимайте любое антигистаминное средство.