Во 2 триместре наступает период интенсивного роста плода. Чтобы обеспечить будущему ребенку оптимальные условия для его развития, тщательно соблюдайте рекомендации врача.

К середине беременности вы почувствуете прилив сил и улучшение аппетита. Ничего удивительного: ваш организм уже привык к новому состоянию, а происходящие изменения еще не оказывают на него большую нагрузку. Улучшится состояние вашей кожи и волос. А значит, вы замечательно выглядите. Но самое главное – совсем скоро вам посчастливится ощутить первые движения ребенка!

20 неделя беременности: новые ощущения

• Ваша грудь уже намного увеличилась. А живот, скорее всего, стал заметен окружающим. Возможно, даже размер ноги у вас стал больше. Очень быстро растут ногти и волосы. Причем  из-за гормонального сдвига во время беременности волосы могут появиться и в нежелательных местах. Не расстраивайтесь из-за этого, а также из-за возникновения на коже пигментных пятен – после родов они обязательно сойдут.
• Будьте готовы к тому, что из сосков появятся выделения в виде полупрозрачной жидкости. Это молозиво. Промокайте грудь мягкой салфеткой. И ни в коем случае не пытайтесь выдавить жидкость.
• На 5 месяце беременности возможны обильные влагалищные выделения, а также кровоточивость десен.
• Поскольку во 2 триместре ваши суставы и связки расслаблены, не исключены боли в пояснице и других местах соединения костей.
• В этот период часто отмечаются отеки стоп и щиколоток, а также лица и рук. Проявляется варикозное расширение вен на ногах и в заднем проходе.
• Время от времени на 20 неделе беременности вас может беспокоить учащенное сердцебиение.
• Если вы замечаете некоторое ухудшение зрения, не пугайтесь. Обычно все функции женского организма после родов приходят в норму.

20 неделя беременности: образ жизни

Из-за увеличившегося живота ваша походка несколько изменится. Да и позвоночнику приходится нелегко. Старайтесь сохранять правильную осанку и не напрягайте спину. Cоветуем на 5 месяце беременности приобрести специальный поддерживающий  бандаж. Носите обувь на низком и широком каблуке.

• Следите за тем, чтобы вы не спали на спине. Самая комфортная поза для вас сейчас – на левом боку. Спать лучше на твердом матрасе. Вставайте правильно. В этот момент вам лучше не переворачиваться на бок. Сначала следует переложить обе ноги на край постели, а потом спустить их на пол.
• Научитесь правильно поднимать тяжести (хотя для вас это понятие относительное, так как в середине беременности максимально допустимый вес – 4 килограмма). Главное – не делать этого внезапно. Во-первых, вам следует прочно встать, слегка расставив ноги. Затем согнуть ноги в коленях (поясницу держите прямо!) и поднять груз, используя мышцы плеч и ног, а не спины. Вообще же, старайтесь распределять нагрузку равномерно: возвращаясь из магазина с покупками, несите две сумки (по одной в каждой руке) вместо одной тяжелой.
• Старайтесь не находиться длительное время в положении стоя без движения, а также не поднимайте надолго руки вверх.
• Во время беременности лучше воздержаться от таких парикмахерских процедур, как окраска волос и химическая завивка.
• Ваши ногти временно могут стать ломкими, поэтому надевайте перчатки во время работы по дому.
• Если пигментация увеличилась у вас слишком сильно, избегайте находиться под прямыми солнечными лучами – это только усугубит положение. Защищайте лицо от солнца зонтиком или шляпой с полями.
• Помните о том, что все ваши эмоции передаются ребенку. Потому вам противопоказано расстраиваться и переживать. Отправляясь на прогулку, рассказывайте ребенку о том, что вы видите: яркое солнце, разноцветные клумбы… А если вам очень захочется петь – не сдерживайте себя!
• Поощряйте общение папы и ребенка. Предложите мужу игру: пусть он положит вам руку на живот в том месте, где ощущается детская ножка, а затем перенесет ладонь в другую часть живота и попросит ребенка толкнуть ее.
• У вас вторая беременность? Тогда пришла пора познакомить старшего ребенка с будущим братиком или сестричкой. Уже сейчас вы можете читать сказки для обоих.

5 месяц беременности: врачебный контроль

На очередном осмотре в женской консультации проконтролируют изменение вашего веса. В 5 месяце вы могли набирать по 0,5 кг в неделю. Оптимальная прибавка к 20 неделям – 3 кг. Врач посоветует вам тщательно следить за своим питанием, поскольку начинается период интенсивного роста ребенка, а значит – и увеличения вашего веса.

Возможно, по результатам анализа крови на 5 месяце беременности вам пропишут дополнительный прием витаминов и микроэлементов, таких как кальций, железо или йод.

20 неделя беременности: как развивается кроха

К 20-й неделе длина плода достигает 25 см, а вес – 340 г. На головке начинают расти волосы, появляются брови и белесые ресницы. Его ручки и ножки уже развиты. Плод уже очень активен. Впервые вы ощутите его движение как слабое подрагивание. Ребенок может таким образом реагировать и на внешние звуки. Но если толчки не слишком часты – не беспокойтесь: в это время у многих детишек наступает период затишья.

Материалы по теме: Вам также может быть интересно «Беременность и работа» на сайте samaya.ru